- Lotta grassa
- I riccioli alleviano il grasso della pancia?> Tre tipi di tessuto adiposo
- Grasso intra-addominale - Grasso viscerale
- Grasso sottocutaneo - Grasso sottocutaneo
- Grasso ai lati e allo stomaco
- Posso liberarmi del grasso per sempre?
- conclusione
Una lotta efficace contro i chili di troppo comporta l'eliminazione dei depositi di grasso che nascondono il sollievo della stampa, si accumulano sui lati e in altre aree problematiche. Per dire addio al grasso una volta per tutte, devi sapere che è di tre tipi e i metodi per affrontarlo devono essere selezionati di conseguenza.
contenuto
- 1 gestione del grasso
- 2 Torcere rimuovere il grasso dallo stomaco "> 3 Tre tipi di tessuto adiposo
- 4 Grasso intra-addominale - Grasso viscerale
- 5 Grasso sottocutaneo - Grasso sottocutaneo
- 6 grasso ai lati e allo stomaco
- 7 È possibile perdere permanentemente grasso?
- 8 Conclusione
Lotta grassa
Il motivo principale per cui le persone iniziano a praticare sport e a seguire la dieta è il desiderio di eliminare l'eccesso di peso, il grasso sui fianchi e l'addome. L'obiettivo finale di quasi tutti è trovare una bella pressa per il rilievo con cubetti.
Raggiungere il successo in questo processo consente una chiara comprensione delle basi della struttura fisiologica. Invece di cercare un'altra dieta miracolosa o un esercizio magico per la stampa, devi avere un'idea di come il corpo sta lottando con le riserve di grasso.
I riccioli alleviano il grasso della pancia?> Tre tipi di tessuto adiposo
Lo strato palpabile di grasso si chiama sottocutaneo. Forma il tessuto adiposo. Il grasso che circonda l'intestino, il pancreas, il fegato, è chiamato interno e retroperitoneale.
Il tessuto adiposo sottocutaneo conferisce al corpo cedimento e forma antiestetica, ma non ha un impatto negativo sulla salute. Il grasso che si forma attorno agli organi è pericoloso. Comprime gli organi interni, influisce negativamente sul processo metabolico e può causare uno squilibrio nei livelli ormonali.
Grasso intra-addominale - Grasso viscerale
Grazie a lui, la figura assume una forma simile a una mela. Si accumula nel peritoneo, lo preme, spingendo fuori lo stomaco. Il retroperitoneale, cioè il grasso retroperitoneale, che, come suggerisce il nome, si accumula nell'area dietro lo stomaco, appartiene anche al intraperitoneale.
Il modo più efficace per trattare il grasso intra-addominale è considerato cardio. Dovrebbero essere eseguiti con una frequenza cardiaca della zona brucia grassi. Questa modalità avvia anche il processo di compattazione dei capillari nei tessuti adiposi.
Grasso sottocutaneo - Grasso sottocutaneo
Rappresenta circa la metà della massa totale del tessuto adiposo. È morbido e palpabile attraverso la pelle. Per sbarazzarsene, è necessario osservare tre condizioni: mantenere una dieta, fornire un deficit calorico, impegnarsi in un allenamento cardio moderato.
In una settimana, puoi sbarazzarti di 400 e fino a 700 grammi di grasso sottocutaneo. In equivalente calorico, si tratta di circa 3600-6000 chilocalorie. Ciò significa che è necessario ridurre la dieta di circa 500-700 kcal. Non è necessaria una maggiore riduzione, poiché il corpo non può bruciare questo tipo di grasso più rapidamente.
Grasso ai lati e allo stomaco
Si riferisce formalmente al sottocutaneo, ma molto spesso viene allocato in una categoria speciale separata, che si chiama "problema". Si differenzia dalle altre specie in quanto è formata e sciolta dagli ormoni.
Negli uomini, il testosterone è responsabile della sua formazione e nelle donne gli estrogeni. Comincia a bruciare quando si abbassano i livelli di insulina e un calo della glicemia. Questa condizione può essere raggiunta eseguendo cardio a digiuno o seguendo una dieta priva di carboidrati.
Posso liberarmi del grasso per sempre?
In precedenza si credeva che il numero di cellule adipose fosse posto a livello genetico, rimanesse invariato per tutta la vita, cioè solo il volume aumentasse, ma non il numero. Si è scoperto che questo non è vero. Le calorie in eccesso che entrano nel corpo provocano un aumento del loro numero.
Le cellule adipose non solo aumentano di numero, ma per la maggior parte non muoiono. Una persona che ha guadagnato peso e poi perso peso rimane per sempre a rischio. E se non segui una dieta corretta ed equilibrata, non eseguire esercizi, il rischio di recuperare ancora più peso è elevato.
conclusione
La strategia per combattere ogni tipo di tessuto adiposo presente nel corpo umano richiede l'uso di vari tipi di attività fisica e nutrizione. Altrimenti, gli sforzi compiuti non porteranno il risultato desiderato.
