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creatina in polvere dalla nutrizione ottimale: come assumere, recensioni, effetto dell'assunzione
Creatina in polvere di Optimum Nutrition
Nel mercato della nutrizione sportiva, la polvere di creatina micronizzata è considerata l'integratore alimentare più ricercato. La creatina monoidrato è progettata per aumentare i dati di resistenza degli atleti. Nel bodybuilding moderno, questo è lo strumento più efficace, prendendo gli atleti che iniziano a progredire sensibilmente nella costruzione di volumi muscolari. Un
jogging (jogging): la tecnica giusta, benefici e rischi
Fare jogging è la chiave per la salute e la longevità
Fare jogging o jogging è anche noto come "corsa shuffling" apparentemente non rappresentabile. In questo stile, il popolo sovietico ha cercato di fuggire da un attacco di cuore, eccesso di peso e problemi. Negli Stati Uniti, dagli anni '70 del secolo scorso, la corsa è diventata di moda o è stata dichiarata quasi la causa di tutti i problemi della nazione americana. I
come accelerare il metabolismo a casa
Acceleriamo il metabolismo con mezzi improvvisati
Se vuoi perdere peso, sei già diventato il compito di accelerare il metabolismo. Il metabolismo è un insieme di reazioni chimiche in un organismo vivente che fornisce crescita, riproduzione, interazione con l'ambiente. In poche parole, questo è il processo di conversione delle calorie in energia, cioè nel metabolismo. Pi
Gli deadlift hanno bisogno di bodybuilding?  infortunio, aumento della vita
Gli deadlift hanno bisogno di bodybuilding?
Esistono tre discipline principali nel powerlifting, tra cui lo stacco occupa un posto speciale. Questo esercizio di base è progettato per sviluppare e rafforzare la schiena. La sua implementazione consente di utilizzare assolutamente tutti i gruppi muscolari e non solo quelli dorsali. Questo esercizio è utile per i powerlifter, ma si discute molto sulla necessità di includerlo nel programma di allenamento per culturisti. A
Kalistenika: programma per principianti, esercizi per uomini
Kalistenika
Kalistenika è un esercizio con il proprio peso corporeo. "Turnichki", "allenamento", "allenamento del ghetto" e persino "addestramento della prigione" - questi sono altri nomi di calisthenics. Per costruire una schiena potente, qui viene utilizzata una barra orizzontale, le gambe vengono allenate saltando, gli squat su una gamba e gli affondi in diverse varianti, braccia e torace - flessioni su barre e diversi trucchi.
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Come pompare il caviale
I muscoli del polpaccio gonfiati sembrano belli. Per pomparli, devi impegnarti molto. La difficoltà nell'allenamento di questo gruppo muscolare risiede nel fatto che sono coinvolti nella vita di tutti i giorni e, quindi, sono abituati ai carichi costanti che cadono sulle gambe mentre camminano. Pertanto, è molto importante selezionare gli esercizi più efficaci ed efficienti. O
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Impact Whey Protein è una proteina di siero di latte di qualità di MyProtein. Si scopre un integratore alimentare a base di un concentrato di proteine ​​del siero di latte di alta qualità. I suoi vantaggi sono alti rendimenti, eccellente qualità, nessun problema con il tratto digestivo e grandi caratteristiche gustative. Con og