- Posso usare la creatina monoidrato scaduta?
- Posizione di conservazione della creatina
- Durata effettiva della creatina
- Riassumendo
Ogni supplemento sportivo ha una propria data di scadenza. E se alcuni atleti si liberano immediatamente di un prodotto scaduto, la stragrande maggioranza degli atleti continua a utilizzare tali complessi senza conseguenze negative. Puoi acquistare integratori con una scadenza scaduta anche in un negozio specializzato.
Sono venduti con uno sconto significativo. Questo è molto vantaggioso per gli atleti principianti che non hanno ancora un budget elevato e possono acquistare l'intero set di complessi necessari per un prezzo minimo. Tutti gli additivi hanno le loro proprietà, quindi la fattibilità di un tale approccio dovrebbe essere considerata individualmente per ciascun prodotto.
La creatina è un complesso accettato sia dai principianti che dagli atleti esperti. Tuttavia, quando si decide di acquistare un integratore con una scadenza scaduta, è necessario innanzitutto esaminare la sua sicurezza.
contenuto
- 1 Posso usare la creatina monoidrato scaduta
- 2 Spazio di archiviazione per creatina
- 3 Durata effettiva della creatina
- 4 Riepilogo
Posso usare la creatina monoidrato scaduta?
Sulla base delle numerose recensioni di culturisti e atleti di sollevamento pesi, gli atleti non si preoccupano di assumere la creatina con una shelf life scaduta. Inoltre, a giudicare dai commenti lasciati, un tale additivo non provoca effetti collaterali. L'efficienza, ovviamente, in alcuni casi, può diminuire significativamente, ma non si notano effetti negativi sul corpo.
Bere creatina se la data di scadenza è accettabile e sicura. La cosa principale è capire che stiamo parlando esclusivamente di un prodotto rilasciato da noti produttori, tra cui Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) e altri. Tali additivi sono prodotti principalmente in Europa o negli Stati Uniti d'America. Se un additivo creativo scaduto proviene da un'azienda manifatturiera sconosciuta, tale complesso dovrebbe essere scartato. Può essere pericoloso e di scarsa qualità anche quando non è scaduto.
Posizione di conservazione della creatina
La sicurezza dell'additivo dipende in gran parte non solo dalla durata di conservazione del produttore, ma anche dalla corretta conservazione. La creatina deve essere in un luogo asciutto, protetto dalla luce solare diretta. I complessi sono meglio conservati quando l'imballaggio è chiuso.
Quando si apre la creatina scaduta, è necessario prestare attenzione all'aspetto della miscela. Deve essere asciutto e il colore deve essere simile al nuovo prodotto. Se l'additivo ha un fungo o altre tracce di "deterioramento", non è possibile utilizzare un tale complesso.
Durata effettiva della creatina
I produttori di additivi creativi prescrivono, di norma, una data di scadenza approssimativa piuttosto che valida. E se parliamo di quanto tempo il complesso mantiene l'efficacia, è possibile aggiungere diversi mesi alla data di produzione indicata sulla confezione, in cui il prodotto può essere utilizzato in sicurezza senza timori.
Naturalmente, l'efficacia della creatina sarà ridotta, ma non dovrebbero sorgere problemi. Questo vale per qualsiasi integratore sportivo e cibo in linea di principio. Molti esperti affermano che la creatina, se correttamente conservata, può essere bevuta per tre anni dopo il rilascio. Questo è il doppio di quanto dichiarato dai produttori 1-1, 5 anni. Per 36 mesi, l'integratore di creatina rimane sicuro, ma più è vecchio, meno efficace e concentrato.
Riassumendo
Bere creatina con una scadenza scaduta è possibile, ma non sempre consigliabile. È impossibile dire con certezza in quali condizioni è stato conservato il supplemento, quanto sia stato utile per raggiungere i suoi obiettivi. Dato il basso costo della creatina, il risparmio non è del tutto appropriato. Meglio ottenere sempre un complesso "fresco" e provato.
