Studi ripetuti hanno dimostrato che durante lo sforzo fisico una persona espira molte volte più ossigeno. È anche noto che insieme all'ossigeno ci lasciano anche le calorie. Con un litro di ossigeno espirato, in media vengono bruciate circa 5 calorie .
In media, una persona che si allena si allena con un'intensità di due terzi del componente. Ne consegue che il suo consumo di energia sarà di 8-10 calorie al minuto e per un allenamento di mezz'ora non brucerà più di 400 calorie .
Fortunatamente, dopo l'allenamento, il consumo di calorie attivo richiede altre 12 ore .
Dopo l'allenamento per il tempo sopra indicato, puoi bruciare metà meno energia rispetto all'allenamento, ovvero le stesse 400 calorie, ma in un'ora.
Dopo l'allenamento, il risultato dipende dal tuo calcolo durante esso. Se ti sei allenato senza sforzarti affatto, il tuo corpo non percepirà nemmeno i grassi kA come fonte di alto contenuto calorico, il che significa che non li brucerà. Ma se durante l'allenamento hai fatto tutto ciò che è veramente in tuo potere, il corpo utilizza grassi 3 volte più del solito.
L'allenamento intensivo ha anche una serie di altri vantaggi, ad esempio, dopo aver bruciato i grassi, parte dell'energia rilasciata diventa fisiologicamente " inutile ", ma la forma vitale di energia è calda!
L'allenamento intensivo, oltre a tutto quanto sopra, è l'unico modo molto noto per costruire i muscoli.
Di conseguenza, coloro che vogliono perdere peso devono ricordare che dovresti fare amicizia con lo sport per sempre, poiché quelli temporanei eccessivi possono solo portare a un risultato temporaneo.
Dopo un periodo di tempo considerevole, regolerai lo scambio di energia così bene da poter mangiare, qualunque cosa tu voglia.
