- Cocktail brucia grassi
- Ricette cocktail di dieta deliziosa
- Le migliori ricette di frullati dimagranti
Il rifiuto dei dolci è uno dei test più difficili che tutti i dimagranti devono affrontare. Fortunatamente, ci sono molti deliziosi cocktail che possono soddisfare la necessità di dolci e non danneggiare la figura.
Tali cocktail non sono solo dietetici, ma anche salutari. Contengono molte sostanze e componenti che sono preziosi per la salute, accelerano il metabolismo e, quindi, aiutano a perdere calorie. L'uso di tali bevande a colazione avrà un effetto positivo sul corpo, donerà un buon umore per l'intera giornata.
contenuto
- 1 frullati brucia grassi
- 2 Ricette di deliziosi frullati dietetici
- 2.1 1. Cocktail di cavolo e mirtillo
- 2.2 2. Frullato di banana con burro di arachidi
- 2.3 3. Vegetariano con spinaci e carote
- 2.4 4. Frullato nutriente di banana e cavolo
- 2.5 5. Cocktail brucia grassi moka
- 2.6 6. Frullato di yogurt e banana
- 2.7 7. Blueberry Mania Cocktail
- 2.8 8. Frullato di Pitaya
- 2.9 9. Frullato di anguria e pompelmo e lime
- 2.10 10. Cocktail di melone, arancia, ananas
- 2.11 11. Punch al pomodoro
- 2.12 12. Cocktail di agrumi con yogurt
- 2.13 13. Frullato di ananas e fragola
- 2.14 14. Una miscela di pompelmo con yogurt greco
- 2.15 15. Succo verde vegetale
- 2.16 16. La bevanda "carica di agrumi"
- 2.17 17. Cocktail nutriente al Mojito
- 3 migliori ricette di frullati dimagranti
- 3.1 18. Frullato di verdure verde
- 3.2 19. Frullato di banana e fragola con pera
- 3.3 20. Frullato di kiwi con mela e banana
- 3.4 21. Kiwi, broccoli, frullato di pere
- 3.5 22. Frullato di mandarino con carote e sedano
- 3.6 23. Frullato di melone e cavolo con mandorle
- 3.7 24. Frullato di arancia e banana con carote e farina d'avena
- 3.8 25. Frullato con arancia, mirtillo e mela
- 3.9 26. Frullato di ciliegia e pera con pompelmo
- 3.10 27. Frullato di mele con zucchine e kiwi
- 3.11 28. Smoothie banana-mela con cavolo
- 3.12 29. Frullato di fragole, banana e acqua di cocco
- 3.13 30. Frullato di avena alla banana con aroma di cannella
- 3.14 31. Frullato di uva e albicocche con mandorle
- 3.15 32. Frullati di frutta e verdura
- 3.16 33. Frullato di banana e ananas
- 3.17 34. Frullati di frutta e verdura con tè verde
- 3.18 35. Frullato delicato alla pesca
Cocktail brucia grassi
Saranno un'eccellente colazione, uno spuntino utile durante il giorno in cui non c'è modo di mangiare qualcosa di innocuo per la figura. I cocktail preparati in un frullatore possono essere portati con te per lavorare o studiare.
Le ricette di cocktail e frullati proposte hanno una composizione equilibrata che ha un effetto brucia grassi. A causa dell'inclusione di tali "dessert" nel menu per la perdita di peso, la dieta cessa di essere associata a una dolorosa sensazione di fame e cibo insipido.
Ricette cocktail di dieta deliziosa
1. Cocktail di cavolo-mirtillo
Avrai bisogno di:
- banane;
- 1/2 tazza di cavolo tritato;
- 1/3 tazza di farina d'avena finita;
- mandorle, mirtilli, cacao.
preparazione:
Riempi il frullatore con acqua al massimo livello. Posare tutti gli ingredienti elencati, frullare fino alla purea.
2. Frullato di banana con burro di arachidi
Avrai bisogno di:
- una pallina di frullato proteico al cioccolato;
- 1/2 tazza di latte scremato e burro di arachidi;
- sei cubetti di ghiaccio.
preparazione:
Sbattere tutto in una miscela per circa due minuti o fino a quando i grumi di olio sono completamente schiacciati.
3. Vegetariano con spinaci e carote
Può essere cucinato con pesche o fragole.
Avrai bisogno di:
- carote sbucciate, banana e arancia;
- mezzo bicchiere di spinaci;
- 1 cucchiaio di semi di canapa;
- 5 cucchiai di semi di zucca.
preparazione:
I componenti vengono montati con acqua o con latte bollito scremato.
4. Frullato nutriente alla banana e cavolo
Questa bevanda ti consente di perdere peso. In una settimana, puoi perdere fino a tre chilogrammi.
Avrai bisogno di:
- pera con una mela senza buccia;
- banana con cavolo;
- cucchiaio pieno di semi di lino.
preparazione:
Metti gli ingredienti in un frullatore riempito al massimo livello con acqua, batti fino a che liscio.
5. Cocktail brucia grassi moka
Avrai bisogno di:
- 5 cubetti di ghiaccio;
- 1 cucchiaino di caffè solubile;
- 2 cucchiai di mix proteico al cioccolato
- mezzo bicchiere di acqua fredda.
preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore per un minuto e mezzo.
6. Frullato di banana e yogurt
Una bevanda per tutto il giorno a ricarica energetica consigliata per l'uso al mattino.
Avrai bisogno di:
- (magro) latte magro;
- Yogurt fresco e banane mature.
preparazione:
Sbattere lo yogurt con le banane in un frullatore, versare un po 'di latte.
7. Blueberry Mania Cocktail
Avrai bisogno di:
- acqua fredda o 8 cubetti di ghiaccio;
- un bicchiere di mirtilli;
- mezzo bicchiere di pesche, lamponi, yogurt alla vaniglia magro;
- un paio di cucchiaini di estratto di vaniglia;
- cucchiaino di succo di limone.
preparazione:
Metti tutto nel frullatore e frusta per un minuto. La mania di mirtilli è pronta.
8. Frullato di Pitaya
Avrai bisogno di:
- pitaya medio pelato e tritato;
- 2 prugne medie tritate;
- 1/2 tazza di acqua di cocco e 1/4 di tazza di ghiaccio tritato.
preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino a quando non si forma una massa schiacciata.
9. Frullato di anguria-pompelmo con lime
Avrai bisogno di:
- pompelmo tritato metà pelato;
- mezzo bicchiere di polpa di anguria tritata;
- acqua di cocco;
- un paio di cubetti di ghiaccio;
- un cucchiaino di succo di lime spremuto.
preparazione:
Versare l'acqua di cocco nella ciotola del frullatore fino al limite massimo, adagiare frutta e ghiaccio, sbattere per alcuni minuti.
10. Cocktail di melone, arancia, ananas
Avrai bisogno di:
- 1/2 tazza di polpa di ananas e melone tritata;
- mezza arancia tritata;
- rametto di menta.
preparazione:
In una ciotola del frullatore riempita al massimo con acqua, metti tutti i frutti e batti per non più di 12 secondi. Servi la bevanda con una fetta d'arancia e menta.
11. Punch al pomodoro
Un drink dal gusto molto speziato, che dona una sensazione di pienezza.
Avrai bisogno di:
- pomodoro e carote;
- mezza barbabietola e gambo di sedano;
- un bicchiere di spinaci e un quarto di tazza di prezzemolo;
- un bicchiere e mezzo d'acqua.
preparazione:
Versare tutti gli ingredienti e sbattere per circa 30 secondi fino ad ottenere una miscela omogenea.
12. Cocktail di yogurt agli agrumi
È preparato con "dahi" - yogurt, passato attraverso il tessuto per eliminare il siero, chiamato anche greco o filtrato.
Avrai bisogno di:
- 450 ml di succo d'arancia appena spremuto;
- un cucchiaino di lecitina;
- mezzo bicchiere di dahi;
- un paio di cucchiai (tè) di estratto di vaniglia;
- cucchiaio di miscela proteica alla vaniglia.
preparazione:
Mescola tutti gli ingredienti elencati per mezzo minuto o poco più.
13. Frullato di ananas e fragola
Avrai bisogno di:
- mezzo bicchiere di polpa di ananas e una miscela di fragole con mirtilli;
- un cucchiaio di polvere di proteine di vaniglia;
- 6 pezzi di cubetti di ghiaccio;
- un bicchiere di latte alla vaniglia non zuccherato.
preparazione:
Per prima cosa, sbattere le bacche con ananas e miscela di proteine per mezzo minuto, quindi aggiungere ghiaccio e latte e sbattere di nuovo per circa un minuto.
14. Una miscela di pompelmo con yogurt greco
Puoi usare non solo agrumi, ma anche ananas. La bevanda contiene carboidrati veloci, ma contribuisce alla perdita di peso.
Avrai bisogno di:
- Yogurt greco
- zucchero semolato;
- pompelmo sbucciato.
preparazione:
Unire lo yogurt con il pompelmo e tritare in un frullatore, dolcificare.
15. Succo verde vegetale
Dona un senso di pienezza, una bevanda rinfrescante che favorisce la perdita di peso.
Sarà richiesto:
- mezza carota, paprika, gambo di sedano;
- un paio di foglie di coriandolo;
- 1/4 lime e cipolla;
- un bicchiere di spinaci;
- di pomodoro;
- un bicchiere e mezzo d'acqua.
preparazione:
Batti tutto per circa 40 secondi.
16. La bevanda "carica di agrumi"
Bevande subito dopo la frusta.
Avrai bisogno di:
- un'arancia e tre fragole;
- un quarto di pompelmo e due manciate di spinaci;
- 1/4 tazza di lamponi;
- un cucchiaio di semi di chia.
preparazione:
I componenti con un bicchiere e mezzo d'acqua vengono montati fino a una massa omogenea.
17. Cocktail nutriente al mojito
Dona una carica positiva di energia, rinvigorisce, satura ed è ottimo per coloro che vogliono perdere peso.
Avrai bisogno di:
- 1 cucchiaino di alga clorella;
- 5 foglie di menta;
- 1/2 tazza di cavolo;
- mezzo avocado.
preparazione:
La ciotola del frullatore viene riempita con acqua, metti tutti i componenti, batti per un minuto, fino a quando la consistenza diventa omogenea.
Le migliori ricette di frullati dimagranti
Diciotto eccellenti bevande a base di frutta e verdura preparate in un frullatore diversificheranno il menu e aiuteranno a sbarazzarsi di chili in più.
18. Frullato di verdure verde
- circa 1, 2 centimetri di radice di zenzero;
- mezza pera e un gambo di sedano;
- mezzo bicchiere d'acqua;
- 3 foglie di prezzemolo fresco;
- una goccia di aceto di mele.
preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti in una massa di purea. Ci vuole circa mezzo minuto.
19. Frullato di banana e fragola con pera
Viene usato fresco - subito dopo la cottura.
Avrai bisogno di:
- banana mezza tagliata e sbucciata con pera;
- latte scremato (magro);
- mezzo bicchiere di fragole tritate a metà.
preparazione:
In un paio di secondi, mescola tutto in un frullatore. Servire con fragole e pere a fette.
20. Frullato di kiwi con mela e banana
Avrai bisogno di:
- banana mezza sbucciata e tritata con mela;
- Kiwi tagliato senza buccia;
- un quarto di tazza di ghiaccio tritato;
- 1/2 tazza di latte di mandorle.
preparazione:
Versare il latte e mettere la frutta in un frullatore, aggiungere ghiaccio tritato nella ciotola. Mescolare la massa per 10-12 secondi.
21. Frullato di kiwi, broccoli e pere
Si consiglia una bevanda nutriente preparata al momento.
Avrai bisogno di:
- kiwi di medie dimensioni a cubetti;
- mezzo bicchiere di broccoli tritati;
- pera mezza pelata e tritata.
preparazione:
Metti i broccoli in una ciotola piena d'acqua. Mescolare tutti i 10-12 secondi.
22. Frullato di mandarino con carote e sedano
Avrai bisogno di:
- carote tritate a metà;
- un paio di gambi di sedano;
- mezzo bicchiere di spicchi di mandarino.
preparazione:
Riempi la ciotola del frullatore con acqua fino all'orlo, sbatti la bevanda per almeno 15 secondi fino a quando si forma una massa di purea.
23. Frullato di melone e cavolo con mandorle
Nella calura estiva, questa bevanda densa può essere integrata con ghiaccio.
Avrai bisogno di:
- un paio di bicchieri di polpa di melone al miele;
- 0, 5 l di latte di mandorle non zuccherato con aroma di vaniglia;
- un bicchiere di giovane cavolo al vapore;
- cucchiaino di semi di chia e banana.
preparazione:
Sbattere gli ingredienti nel frullatore per due minuti per formare una bevanda densa.
24. Frullato di arancia e banana con carote e farina d'avena
Avrai bisogno di:
- carota grattugiata;
- pera tritata senza buccia;
- arancione snocciolato;
- 240 ml di latte di mandorle non zuccherato;
- un quarto di bicchiere di fiocchi d'avena secchi.
preparazione:
Versa prima il latte nel frullatore, quindi aggiungi il resto degli ingredienti. Batti i prodotti per mezzo minuto ad alta velocità fino a che liscio.
25. Frullato con arancia, mirtillo e mela
Avrai bisogno di:
- banana e arancia;
- un bicchiere di mirtilli congelati;
- mela tritata;
- 6 cubetti di ghiaccio.
preparazione:
Mescolare la frutta con le bacche in un frullatore fino a formare una consistenza uniforme.
26. Frullato di ciliegia e pera con pompelmo
Avrai bisogno di:
- mezzo pompelmo e pera sbucciata;
- mezzo bicchiere di ciliegie fresche denocciolate;
- 125 ml di latte scremato.
preparazione:
Versare il latte e adagiare tutti gli ingredienti. Mescola la bevanda per un massimo di 12 secondi. Servire frullati con ciliegie o una fetta di pompelmo servita.
27. Frullato di mele con zucchine e kiwi
Avrai bisogno di:
- mela mezza pelata e tritata;
- mezzo bicchiere di zucchine tritate;
- kiwi medio;
- acqua di cocco
preparazione:
Per preparare questa bevanda nutriente dietetica, basta sbattere la frutta con le zucchine in un frullatore riempito con acqua di cocco per 10-12 secondi.
28. Smoothie banana-mela con cavolo
Servito con fette di mela a fette.
Avrai bisogno di:
- un bicchiere di cavolo tritato;
- banana affettata e mela sbucciata;
- acqua di cocco ai bordi della ciotola.
preparazione:
Per ottenere questo drink, stendi tutti gli ingredienti e frusta. 12-17 secondi sono sufficienti.
29. Frullato di fragole, banana e acqua di cocco
Avrai bisogno di:
- mezza banana tritata;
- un bicchiere di fragole congelate.
preparazione:
Riempi il frullatore fino al massimo con acqua di cocco. Posare tutti gli ingredienti e battere per circa 10-12 secondi.
30. Frullato di avena alla banana con aroma di cannella
Consigliato per l'uso immediatamente dopo la preparazione.
Avrai bisogno di:
- banana tritata;
- 1/4 tazza di fiocchi d'avena;
- 1/2 tazza di latte scremato e yogurt;
- 1/4 cucchiaino di cannella in polvere;
- un paio di cucchiai da dessert di miele.
preparazione:
Batti tutti i prodotti fino ad ottenere una purea. Servire con una banana.
31. Frullato di uva e albicocche con mandorle
Una bevanda deliziosa e nutriente ti consente di godere di una dieta e di perdere peso in eccesso. Fallo regolarmente, servendo uva servita.
Avrai bisogno di:
- albicocca media tritata;
- mezzo bicchiere di uva senza semi;
- 1/2 tazza di latte di mandorle;
- 1/4 tazza di ghiaccio tritato.
preparazione:
Metti i componenti elencati in un frullatore, batti per 10-12 secondi.
32. Frullati di frutta e verdura
Questa bevanda densa viene servita refrigerata.
Avrai bisogno di:
- una piccola fetta di sedano;
- mezzo bicchiere di spinaci giovani;
- mela mezza sbucciata tritata;
- mezzo cetriolo medio tritato.
preparazione:
Versa dell'acqua di cocco in una ciotola piena di frullatore, aggiungi frutta e verdura. Sbattere per diversi minuti fino a che liscio.
33. Frullato di banana e ananas
Bevi questa bevanda densa immediatamente dopo la preparazione. Può essere servito con lamponi o ananas tritato.
Avrai bisogno di:
- mezzo bicchiere di polpa d'ananas;
- mezza banana;
- un quarto di bicchiere di lamponi congelati;
- un bicchiere pieno di cubetti di ghiaccio;
- mezzo bicchiere d'acqua e latte scremato (magro).
preparazione:
Metti tutti i prodotti elencati in un frullatore. Batti fino a ottenere una massa di consistenza uniforme.
34. Frullati di frutta e verdura con tè verde
Una bevanda deliziosa e nutriente che brucia i grassi che piacerà ai vegetariani e non solo.
Avrai bisogno di:
- due infiorescenze di cavolfiore e broccoli;
- un paio di fette di polpa di ananas;
- tè verde
preparazione:
Riempi il frullatore fino al massimo con il tè, stendi gli ingredienti, mescola tutto per circa mezzo minuto.
35. Frullato delicato alla pesca
Avrai bisogno di:
- due pesche senza semi mature medie;
- sei tonsille non salate;
- un cucchiaino di semi di lino;
- un bicchiere e mezzo di yogurt alla vaniglia greco;
- latte semplice o di soia.
preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti elencati fino a ottenere un frullato denso e omogeneo.
Basato su materiali: homeremedyhacks.com
