Oggi, probabilmente molti possono invidiare il famoso bodybuilder Phil Heath, che è diventato famoso per il suo campionato ad Olympia l'anno scorso.
A giudicare dal numero di fan, e soprattutto di fan, non ha occupato la fama anche senza un titolo da campione. E con la sua vittoria, ha solo aumentato il cerchio della sua attenzione. Vale anche la pena ricordare che oltre a vincere la cintura di campionato ad Olympia, lo scorso anno Phil ha mostrato risultati eccellenti in altre competizioni. Inoltre, la sua apparizione sul palco al Cheru Classic è stata molto apprezzata da molti spettatori. I fan e gli appassionati di bodybuilding professionale ricorderanno il suo emozionante confronto con l'atleta Kai Green, il cui vincitore è senza dubbio diventato Phil Heath. Anche se il nemico non deve essere sottovalutato, perché molti fan del bodybuilding hanno preferito Kai Green, augurandogli la vittoria. Bene, vedremo come Kai presenterà le sue forme serie alla performance di quest'anno.
L'argomento di ulteriori informazioni sarà dedicato specificamente ai piani nutrizionali del campione che ha vinto l'Olympia dell'anno scorso - Phil Heath. Tutti sanno che per ogni bodybuilder professionista, una dieta è un programma ben bilanciato in cui tutti i suoi componenti sono rigorosamente pesati e ogni prodotto viene tradotto nella quantità di calorie consumate. Questo non è sorprendente, perché tutti i bodybuilder che sono seriamente concentrati sul raggiungimento del compito prefissato ricorrono a una disciplina così rigorosa. Metodi più delicati di nutrizione sono usati dai culturisti dilettanti, per i quali questa lezione serve a mantenere il tono muscolare.
Quando chiede a Phil perché è così scrupoloso nella dieta, risponde senza esitazione: "Oltre al fatto che una dieta speciale è un elemento obbligatorio di preparazione per le competizioni, esiste una certa cultura che obbliga a rappresentare il volto di questa professione".
E quindi, qual è la caratteristica speciale della dieta di Phil Heath> 
Come sapete, la carne rossa contribuisce alla produzione di testosterone nell'uomo. Inoltre, questo ormone svolge un ruolo cruciale nella formazione della massa muscolare. Ecco perché la carne rossa è il primo prodotto nel menu Phil. Avendo una vasta esperienza nell'applicazione di vari schemi nutrizionali, il noto bodybuilder conferma che questo particolare prodotto soddisfa il compito anabolico.
Per fornire al corpo utili acidi grassi, Phil introduce la carne di salmone nella sua dieta, che usa come bistecche alla griglia. Seguendo rigorosamente una dieta, la sua ragazza aiuta il bodybuilder, che, proprio come si prende cura della sua salute e sa quali prodotti sono assolutamente necessari per mantenere il "bar" ai massimi livelli.
Puoi deludere i lettori dicendo che Phil usa il pollo in rari casi. Il petto di pollo è una fonte di proteine, che non è una priorità per Phil, quindi la mangia solo quando vuole aggiungere varietà alla sua dieta. Al contrario, i bianchi d'uovo e una varietà di omelette, che Phil fa colazione, sono uno dei piatti che l'atleta preferisce.
Come prodotto che contiene carboidrati, il bodybuilder utilizza farina d'avena. In totale, consuma circa 600 g di carboidrati al giorno. Phil Heath include anche circa 100 grammi di grasso nella sua civetta. Ma in generale, il contenuto calorico della dieta, che il bodybuilder ha sviluppato per se stesso, è di 5000 kcal. Naturalmente, vale la pena considerare che questa cifra è esagerata, perché secondo Phil, il contenuto calorico può variare a seconda dei "suggerimenti di intuizione". Inoltre, come ammette lui stesso, molto spesso può mangiare cibi che, per usare un eufemismo, non si adattano alla sua dieta. Ma la componente obbligatoria è l'assunzione giornaliera di un litro di acqua.
Citando ciò che è stato detto dallo stesso atleta, che si è dichiarato una persona con opinioni piuttosto conservatrici sulla sua dieta, possiamo concludere che una tale conclusione è davvero degna di rispetto.
Dieta atletica approssimativa per la giornata.
Alle 8:00 - 1 tazza di semola, 6 albumi d'uovo, 8 once di acqua
Alle 11:00 - 2 bicchieri di riso bianco, 8 once di bistecca magro, broccoli
Verso le 13:00 - 2 tazze di riso integrale, 8 once di petto di pollo, asparagi
Dopo 16 - un cocktail, che include 150 grammi di carboidrati e 60 grammi di proteine
Intorno alle 19:00 - Mezza tazza di riso bianco, 8 once di bistecca, spinaci
22:00 - broccoli e 8 once di tilapia.
Phil ha colpito la motivazione
