- Effetti della creatina monoidrato
- Vantaggi della creatina per la massima nutrizione
- Come prendere
- Recensioni di Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
I moderni produttori di prodotti farmaceutici sportivi e nutrizione producono vari complessi di creatina. L'elenco dei supplementi più popolari include Creatina Monoidrato di Ultimate Nutrition. Questo complesso è stato progettato per migliorare le massime capacità dell'atleta nell'allenamento in varie discipline sportive, ma è più richiesto da culturisti e culturisti. La creatina monoidrato è stata testata con successo. Gli studi clinici hanno confermato la sicurezza, la purezza e l'efficacia del supplemento. L'uso di questo complesso di creatina è raccomandato anche dai professionisti e pertanto non si dubitano di risultati eccellenti raggiunti.
contenuto
- 1 Effetti da Creatina Monoidrato
- 2 benefici della creatina da Ultimate Nutrition
- 3 Come prendere
- 4 recensioni di Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Effetti della creatina monoidrato
Il supplemento ha il seguente effetto:
- la massa muscolare aumenta più velocemente;
- aumento degli indicatori di potenza;
- la resistenza anaerobica migliora;
- Gli allenamenti possono essere più intensi.
Grazie alla creatina monoidrato, il tessuto muscolare riceve il necessario apporto di energia. L'importanza di questa proprietà del supplemento è dovuta al meccanismo di contrazione e rilassamento del tessuto muscolare. Durante il lavoro muscolare, viene consumato l'ATP (energia cellulare), senza il quale non è possibile eseguire l'allenamento della forza e i processi di recupero. L'uso della creatina fornisce un afflusso di energia necessaria.
La creatina antropogenica (sintetizzata dall'organismo) è sufficiente per le normali attività. L'allenamento ad alta intensità di energia richiede molto di più, il che provoca la sua mancanza. Per evitare carenze, gli atleti che si allenano regolarmente devono trovare ulteriori fonti di creatina. Altrimenti, risultati intensi porteranno risultati minimi. E se scegli il miglior integratore di creatina, dovresti dare la preferenza alla creatina monoidrato.
Vantaggi della creatina per la massima nutrizione
Il supplemento nutrizionale finale viene macinato in particelle microscopiche. Viene trasportato e assorbito il più rapidamente possibile. Come hanno dimostrato gli studi, il complesso è perfetto per gli atleti che preferiscono l'attività fisica naturale. La sua ricezione dà un buon impulso all'aumento del volume muscolare e migliora anche il recupero dopo un carico di stress. Particolarmente degno di nota è il fatto che l'eccellente qualità è combinata con costi accessibili. La maggior parte degli atleti nomina il prodotto tra i migliori e il suo prezzo è inferiore a molti integratori di marca.
Insieme a qualità e convenienza, il complesso ha un altro importante vantaggio: la composizione. Non ci sono componenti non necessari in esso, così come ciò che può acquisire in pacchetti di vari imballaggi. L'additivo è disponibile in un barattolo sottovuoto. È fatto di plastica per alimenti. A causa di ciò, la creatina monoidrato viene trasportata in assoluta sicurezza, mantiene le sue proprietà per lungo tempo.
Come prendere
Il supplemento non deve essere bevuto con il caricamento. È usato nel solito modo (standard). Il dosaggio raccomandato della sostanza al giorno è di cinque grammi. La sostanza viene raccolta con un cucchiaio, versata in un bicchiere o in una tazza e quindi versata con succo o acqua naturale. Il cocktail è mescolato e bevuto. Non aspettare, poiché la sostanza può precipitare. Quando la creatina si deposita, è necessario aggiungere fluido e finire il resto.
È meglio bere il complesso di creatina dopo aver completato gli allenamenti. Si consiglia il cocktail di "marmellata" dolce. Questo, secondo molti, aiuta ad accelerare il trasporto di sostanze nelle fibre muscolari. Tuttavia, come dimostrano le osservazioni pratiche, la velocità varia in modo insignificante. Un leggero miglioramento nel trasporto è dovuto al fatto che la dolcezza innesca il rilascio di insulina, che "consegna" rapidamente i muscoli.
La creatina è completamente insipida. La sua ricezione non porta piacere. Per migliorare il gusto, può essere aggiunto a gainer o proteine. Questo non solo lo rende gustoso, ma aumenta anche i benefici del prodotto assunto.
Recensioni di Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Gli atleti professionisti chiamano Creatina Monoidrato non solo il migliore, ma anche un complesso sicuro che consente di aumentare la massa muscolare. La maggior parte delle recensioni lasciate nei forum e nelle comunità caratterizzano il lato positivo. Gli atleti celebrano la sicurezza, il prezzo accessibile e le prestazioni elevate. Tuttavia, insieme a recensioni di natura positiva, ci sono anche insoddisfatti del risultato.
Gli atleti, di regola, notano che l'assunzione del complesso porta a problemi digestivi. Qui, una sfumatura importante dovrebbe essere presa in considerazione, che consiste nell'osservare i dosaggi raccomandati. Se la creatina viene assunta in grandi quantità, ciò può causare disturbi al tratto gastrointestinale. Ciò è principalmente caratteristico per quei casi in cui viene utilizzata la fase di caricamento, ovvero prendono più di 20 grammi al giorno.
Il superamento del dosaggio non comporta effetti collaterali gravi. Tuttavia, se consumi più di 5 grammi al giorno, alcuni atleti potrebbero avere problemi di stomaco.
