La vitamina B 15 nella sua forma pura sembra una polvere cristallina bianca, che ha la capacità di assorbire bene l'acqua. Negli anni '50 del secolo scorso, fu scoperto da T. Tomiyama, un noto biochimico, quando condusse ricerche sul fegato bovino. Studi successivi hanno scoperto che questa vitamina si trova nelle piantine di riso, nel lievito di birra e nei chicchi di albicocca. Questo composto è anche chiamato acido pangamico (tradotto dal greco "pan" - "all" e "gami" - "seed"), perché, come si è scoperto, si trova nei semi di molte piante, cioè è abbastanza comune in natura. Ma, di norma, questo acido è chiamato una sostanza simile alla vitamina e non una vitamina, a causa del fatto che una carenza di B 15 negli alimenti consumati dalle persone non porta a conseguenze irreversibili. Inoltre, nel mondo scientifico, è ancora sconosciuto sintetizzare l'acido pangamico nel corpo da solo o viene da noi con il cibo.
contenuto
- 1 norma di consumo.
- 2 funzioni di acido pangamico nel corpo umano.
- 3 Dove si trova la vitamina B15?
- 4 Proprietà della vitamina B15 quando miscelato con altre sostanze.
- 5 vitamina B15
Tasso di consumo.
Non ci sono informazioni esatte sulla norma della vitamina necessaria per il corpo umano durante il giorno. Ma alcuni biochimici stimabili credono che ognuno di noi dovrebbe assumere almeno 2 mg di vitamina B 15 con il cibo ogni giorno. Le persone che conducono uno stile di vita attivo e tollerano le attività sportive hanno bisogno di acido pangamico, poiché fornisce una buona funzione dei tessuti muscolari. La vitamina B 15 è usata per trattare un certo numero di malattie; la sua dose giornaliera può superare i 100 mg. L'acido pangamico, se lo si desidera, può essere trovato in qualsiasi farmacia, un farmaco simile può avere il nome sale di acido pangamico o calcio pangamato. In generale, qualsiasi persona che non ha problemi di salute può usare la vitamina B 15 durante il pasto, ma prima di usare il pangamato di calcio, è necessario sottoporsi a una visita medica per sapere quante volte e in quale quantità è possibile assumere questo integratore biologicamente attivo.
Le funzioni dell'acido pangamico nel corpo umano.
La vitamina B 15 è coinvolta nella regolazione del metabolismo di grassi e proteine. Aiuta a sintetizzare sostanze che influenzano il normale funzionamento di organi e tessuti del corpo umano, accelera i processi di recupero dopo un intenso sforzo fisico e prolunga la durata della vita delle cellule. L'acido pangamico, con il suo normale apporto nel corpo, supporta il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali e aumenta la secrezione di ormoni. Previene anche la degenerazione grassa del fegato e l'emergere di placche aterosclerotiche, che ostruiscono i vasi sanguigni. Inoltre, la vitamina B 15 stabilizza il colesterolo nel sangue.
Questa connessione è estremamente importante per le persone coinvolte negli sport professionistici. L'acido pangamico aiuta nella lotta contro l'anossia - la fame di ossigeno nel corpo. Eseguendo l'attività fisica, le persone usano una grande quantità di energia, che a sua volta appare nel corpo durante l'ossidazione dei nutrienti a causa dell'ossigeno. Soprattutto presto questo processo procede durante lunghi allenamenti e gare serie. L'ossigeno nel sangue, in tali condizioni, viene consumato all'istante e gli atleti possono iniziare ad avere problemi con la produzione di energia muscolare a causa della sua mancanza. Le persone che sono professionalmente coinvolte nello sport, di fronte a questo fattore, non saranno in grado di fare la giusta quantità di esercizio come parte di qualsiasi competizione di resistenza, ma per i pesi massimi, tale "fame" finirà con l'incapacità di sollevare i pesi necessari.
L'acido pangamico aiuta perfettamente a ridurre i problemi associati alla carenza di ossigeno e aiuta a riavviare il lavoro del tessuto muscolare il più presto possibile. Non sorprende che molti eminenti culturisti e triatleti affermino che è impossibile avere successo senza una dieta sana e ricca di vitamine. La vitamina B 15 è uno dei partecipanti obbligatori nella dieta di qualsiasi atleta.
Inoltre, l'acido pangamico è uno dei motivi per la sintesi di creatina e creatina fosfato. Queste sostanze hanno un effetto decisivo sul metabolismo energetico delle cellule. Ma ad alti carichi sportivi, i tessuti muscolari consumano molta più energia del solito, il che porta a processi biochimici più veloci della formazione di creatina fosfato e creatina. Per questo motivo, un atleta deve includere la vitamina B 15 nella sua dieta.
Ma l'acido pangamico è importante non solo per le persone che sottopongono il loro corpo a stress intenso. È noto da tempo che l'uso di bevande alcoliche porta a danni alle cellule del fegato e questo organo è un filtro naturale che viene somministrato all'uomo per neutralizzare le sostanze nocive. La vitamina B 15 protegge questo importante organo dagli effetti dannosi dei fumi di alcol. E anche se la cirrosi è già arrivata, l'acido pangamico agisce ancora come fattore ausiliario nel neutralizzare le sostanze pericolose che entrano nel corpo umano. Gli scienziati hanno scoperto il fatto che la vitamina B 15 aiuta a superare la dipendenza da alcol e persino il desiderio di determinati farmaci. Tra le altre cose, questa sostanza necessaria riduce il mal di testa e la nausea che compaiono nelle persone con una cosa così spiacevole come i "postumi di una sbornia".
Nei processi che assicurano la trasmissione degli impulsi tra le fibre nervose e le cellule del corpo, partecipa la colina, questa sostanza di cui abbiamo bisogno è anche sintetizzata con l'aiuto della vitamina B 15 .
Avendo eliminato la carenza di acido pangamico nel loro corpo, le persone si sentono molto più allegre e migliori. Questa vitamina è inclusa nel contenuto di molti farmaci che devono essere assunti in condizioni pre-infarto e post-infarto, epatite cronica, reumatismi, asma bronchiale, molte malattie della pelle e avvelenamenti. Inoltre, l'acido pangamico ha proprietà antinfiammatorie. Questa vitamina aiuta ad espandere le pareti dei vasi sanguigni, quindi viene utilizzata nella lotta contro l'ipertensione. Per le persone con anoressia, i nutrizionisti raccomandano di assumere sale di calcio, che contiene vitamina B 15 .
Se hai prestazioni ridotte o senti costante affaticamento, questo può indicare una diminuzione dell'acido pangamico nel corpo. La mancanza di questo composto nel cibo può provocare la manifestazione di malattie cardiovascolari a causa della scarsa nutrizione delle cellule con molecole di ossigeno. Inoltre, una carenza vitaminica può portare a un guasto del sistema nervoso e al cattivo funzionamento delle ghiandole responsabili della secrezione interna. Massima cosa attende una persona con un eccesso di acido pangamico nel corpo è insonnia, mal di testa, palpitazioni e maggiore irritabilità, casi simili sono stati riscontrati nelle persone anziane. In generale, una dose in eccesso di vitamina lascia perfettamente il corpo umano da solo, senza conseguenze disastrose per organi e tessuti.
Dov'è la vitamina B 15 .
Come indicato sopra, l'acido pangamico è presente nei semi di molte piante, cioè si trova in prodotti alimentari contenenti cereali, zucca, semi di sesamo, lievito di birra, nocciolo di albicocca, noci e fegato. Se non hai tali problemi con il sistema digestivo come un ridotto assorbimento dei nutrienti dallo stomaco, una nutrizione aggiuntiva del corpo con vitamina B 15 è inutile. Lui stesso riceverà tutto ciò di cui ha bisogno dal cibo. La cosa principale è consumare costantemente cibi vegetali, ti aiuteranno a fornirti una normale quantità di vitamina, anche se senti un grande bisogno di acido pangamico.
Proprietà della vitamina B 15 quando miscelato con altre sostanze.
Innanzitutto, l'acido pangamico è altamente solubile in acqua. Inoltre, la vitamina B 15 neutralizza un certo elenco di sostanze negative per il corpo, interagendo con esse e aiutando a rimuoverlo dal corpo. L'acido pangamico allevia gli effetti collaterali che possono verificarsi con un eccesso di aspirina nel corpo, proteggendo gli organi dello stomaco e delle ghiandole surrenali. Si consiglia di essere assunto da molti medici a dosaggi elevati di farmaci sulfa e antibiotici, che appartengono alla serie delle tetracicline. Quando si utilizza la vitamina B 15 con le vitamine A ed E, l'effetto del composto sul metabolismo è aumentato. L'acido pangamico quando interagisce con la vitamina B12 influenza le reazioni biochimiche che si verificano nelle cellule del corpo umano.
Vitamina B15
