Kai verde

contenuto

  • 1 Dati antropometrici
  • 2 Biografia
  • 3 migliori risultati
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 allenamenti Kai Green
  • 6 Caratteristiche di Kai Green

Dati antropometrici

  • Altezza: 173 cm;
  • Peso: 136 kg (bassa stagione), 116 kg (competitivo);
  • Bicipite: 56 cm;
  • Anca: 86 cm;
  • Torace: 148 cm.

biografia

Kai Green è nato nella contea di Brooklyn, New York City, il 12 luglio 1975. I giovani anni del futuro famoso atleta non erano senza nuvole. A partire dall'età di 6 anni, Kai Green fu posto sotto la tutela dello stato, poiché aveva gravi problemi nella sua famiglia. Nel corso degli anni, ha dovuto vivere in una o un'altra famiglia, che ha influenzato notevolmente lo stato mentale del giovane. Per in qualche modo fuggire, il ragazzo decise di praticare sport e iniziò a frequentare la palestra. In realtà, voleva essere un artista. Questo gli è stato utile in futuro, quando ha iniziato a salire sul palco, mostrando una composizione arbitraria bella e vivace. Inoltre, Kai Green amava disegnare, quindi ha usato il suo corpo come una tela, mentre creava opere d'arte. In generale, era un ragazzo dotato, sebbene, in una certa misura, un problema.

Torna in seconda media, molti insegnanti hanno notato che Kai ha eccellenti capacità, è ben sviluppato e abbastanza talentuoso. L'unica cosa che soffriva di lui era un comportamento che non era il migliore, per dirla in parole povere. Pertanto, gli insegnanti hanno deciso di inviarlo al concorso. Kai già in quegli anni aveva capito che aveva eccellenti capacità e che sarebbe stato in grado di raggiungere considerevoli altezze in questo sport, superando tutti i suoi rivali. Decise di dedicarsi completamente allo sport. Questa sicurezza gli diede coraggio quando salì di nuovo sul palco circondato da famosi culturisti. Durante il periodo scolastico, doveva spesso partecipare a vari concorsi. Naturalmente, questa esperienza è stata preziosa, in quanto abbastanza spesso è riuscito a occupare posti alti in tornei decenti. Anche gli insegnanti dovrebbero essere tenuti in debito, perché non si sa da che parte andrebbe questo scolaretto. Successivamente, decise di fare una breve pausa per aumentare significativamente il volume dei suoi muscoli. Voleva sorprendere tutti con la sua nuova forma e apparire prima di tutto un bodybuilder completamente diverso. Il futuro campione ha iniziato ad allenarsi presso la 5th Avenue Gym, dove si allenavano culturisti esperti. Qui apprende molte nuove informazioni sull'allenamento stesso, sulla nutrizione, ecc. Allo stesso tempo, ha provato a portare qualcosa di nuovo nel processo di allenamento.

All'età di 18 anni, Kai Green divenne un professionista nella sua federazione di bodybuilding. Ne fu orgoglioso, poiché riuscì a vincere quasi tutte le competizioni a cui partecipò e in cui la sua federazione inviò. Nel 1997, l'atleta si rivolse alla Federazione IFBB di bodybuilding professionale, ma per cominciare, gli fu consigliato di risolvere tutti i problemi con un'organizzazione amatoriale NPC. Successivamente, il giovane talentuoso atleta non ha vinto vittorie e solo nel 1999 ha acquisito il titolo assoluto di Team Universe. Di conseguenza, è stato invitato ai Mondiali di Bratislava. Se avesse vinto il campionato, avrebbe ricevuto il titolo di federazione IFBB professionista. Purtroppo, solo il 4 ° posto gli è stato assegnato, che ha cancellato il suo sogno. Dato che c'erano voci secondo le quali Kai non sarebbe mai riuscito, credette a queste voci e tornò a scuola per rimanere un artista di talento.

Nel 2004, la NPC Team Universe Federation ha deciso di dare la possibilità al miglior atleta di ottenere il titolo di professionista secondo l'IFBB. Nonostante il fatto che Kai Green non sia sul palco da quasi 5 anni, è comunque riuscito a vincere nella categoria pesante. Così è riuscito a diventare un professionista IFBB, e questo gli ha aperto nuove opportunità nel bodybuilding.

I migliori risultati

Nella fase iniziale della carriera sportiva di Kai Green, i suoi successi erano contrastanti: poteva vincere un premio o addirittura non entrare nei 17 migliori atleti. Fu nel 2006 al torneo di New York Pro, quando il primo posto fu sottomesso dal noto Phil Heath. Per la prima volta, Kai Green ha vinto solo nel 2007, prendendo parte al torneo Colorado Pro. Ci sono stati rivali abbastanza degni in questo torneo, come Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James e altri.

Nel 2008, ha vinto il primo posto al New York Pro, e poi ha vinto l'Arnold Classic due volte di fila nel 2009 e nel 2010. Nello stesso periodo vince il torneo "Grand Prix Australia". Successivamente, ha vinto altre 2 vittorie: al torneo di New York Pro nel 2011 e al torneo di Praga Pro nel 2013. Dal 2012 al 2014, questo atleta è riuscito a conquistare principalmente solo il secondo posto in vari tornei e Phil Heath ha preso il primo posto.

Kai Green Food

Kai Green non ha mai rivelato da nessuna parte secondo lo schema che mangia, dal momento che tutti credevano che questo atleta fosse una persona misteriosa. Pertanto, trovare in qualsiasi fonte qualsiasi informazione su questo argomento è praticamente irrealistica. Anche in giovane età, questo atleta mangiava abbastanza densamente, mangiando fino a un chilo e mezzo di manzo al giorno, mangiava dozzine di uova, anche con i tuorli, mangiava un sacco di riso, farina d'avena, patate, lavati con frullati proteici. Come spuntino, ha usato il petto di pollo. Si diceva che potesse mangiare fino a 30 petti di pollo o fino a 200 uova in un giorno. È difficile immaginare quanto cibo ha mangiato questo mostro al giorno e quanti soldi ha impiegato. Quando Kai Green si stava preparando per la competizione, non ha rifiutato i carboidrati, ma il loro numero è stato notevolmente ridotto. Kaya è stato sponsorizzato da Muscle Meds e gli ha fornito una nutrizione sportiva di qualità. Questo atleta ha preferito un concentrato di proteine ​​di carne. O all'atleta piaceva di più il suo gusto, o la composizione di aminoacidi era più adatta.

Kai Green Training

Molti atleti, durante la loro carriera, hanno cambiato diverse palestre. E questo è giusto, perché tutti vogliono un cambio di scenario, nuovi simulatori e nuovi volti. Kai a questo proposito non ha fatto eccezione. Inoltre, tutti gli atleti, prima o poi, si riuniscono in una sala, che per loro diventa una leggenda. Lo stesso Kai Green si è allenato in una sala del genere, insieme a culturisti famosi come Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler e altri eminenti culturisti. In questa stanza, la vera atmosfera di Kachkov è stata sempre mantenuta e il nome di questa stanza è Power House Gim.

All'inizio, l'atleta si è allenato, a partire dalle 3 del pomeriggio e fino alle 7 di sera, come la maggior parte degli atleti, ma poi è passato a un'altra modalità e ha iniziato a dedicare la mattina a mezzogiorno agli allenamenti. Come ha detto lo stesso atleta, questo aiuta a concentrarsi correttamente, poiché durante questo periodo non ci sono molte persone in palestra, rispetto al periodo serale. Grazie a ciò, si ottiene sempre solo una fruttuosa formazione.

Kai Green ha lavorato sui suoi muscoli secondo la sua tecnica. Non ha lavorato con pesi esorbitanti. Naturalmente, quando si eseguono movimenti di base complessi, come deadlift, pressioni della barra di inclinazione e sollevamenti della barra a T, sono coinvolti tutti i muscoli della schiena. Ma a carichi elevati, non è possibile concentrarsi sul lavoro dei singoli gruppi muscolari. In questo caso, tutta l'attenzione è focalizzata sull'ascesa del proiettile. Inoltre, sollevare pesi di grandi dimensioni spesso porta a lesioni. Pertanto, questo approccio non è stato accolto favorevolmente dall'atleta. Spesso questo atleta ha utilizzato un metodo diverso per concentrarsi sul lavoro dei singoli gruppi muscolari: si è semplicemente tirato da un set all'altro. Fondamentalmente, questo approccio al processo di allenamento è associato al fatto che non solo per allenare tutti i gruppi muscolari, ma anche per mantenere una connessione "cervello-muscolo" al livello adeguato. Quando Kai sentì davvero il lavoro dei suoi muscoli, iniziò ad applicare una tale filosofia ad altri movimenti legati all'allenamento dei muscoli della schiena, incluso un esercizio così difficile come lo stacco.

Durante l'allenamento dei muscoli delle gambe, Kai Green ha eseguito un esercizio piuttosto interessante che poche persone eseguono nelle palestre moderne: Jefferson Squat o Jefferson Cravings.

Un tale esercizio ha un forte effetto sui glutei, inclusi i bicipiti della coscia e del quadricipite. Grazie a questo esercizio, Kai è riuscito ad allenare le natiche come se fossero cesellate.

Alcuni atleti stanno cercando di trovare il modo di facilitare l'attività, sollevando pesi e non pensando davvero alle conseguenze. Kai Green non appartiene a questo tipo di atleti. Al contrario, cerca sempre di complicare gli esercizi e di non sollevare stupidamente pesi. Se studi attentamente il video, con la partecipazione degli allenamenti di Kai Green, puoi vedere chiaramente che questo atleta non lavora con pesi esorbitanti, non usa la tecnica jerk e l'ampiezza parziale. Preferisce lavorare in isolamento per ciascun gruppo muscolare, allenando singole sezioni e per questo non sono necessari sovraccarichi.

Caratteristiche di Kai Green

Kai Green è considerato il bodybuilder più artistico di tutti i tempi. Ogni apparizione sul palco, ogni esibizione dei suoi muscoli non è solo una posa di pietra, ma un vero talento artistico. Si è sempre distinto da tutta la folla di atleti. L'attenzione particolarmente attratta è stata la sua posa arbitraria. Poteva eseguire un headstand, fare vari colpi di stato e diventare in una posizione insolita. Pertanto, possiamo tranquillamente affermare che questo non è solo un atleta, ma anche un atleta con il talento di un attore. Le sue trecce non sono solo un desiderio di distinguersi, ma un desiderio di dimostrare a tutti che non è un normale atleta, ma un atleta di talento, soprattutto perché le trecce non erano superflue. Inoltre, Kai Green ha notato che non gli piace distinguersi, soprattutto per la strada e, soprattutto nella zona in cui vive. Poiché l'area non è del tutto prospera, anche in estate l'atleta cammina quasi completamente avvolto in abiti in modo che nessuno lo riconosca.

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