Come perdere peso in faccia e guance

Un viso pieno con un secondo mento pronunciato non aggiunge attrattiva né agli uomini né alle donne. Gli zigomi chiaramente definiti e le guance vuote, al contrario, adornano e rendono l'aspetto nobile. Per ottenere un risultato simile a chiunque voglia tornare alla faccia della magrezza preziosa, ovviamente, voglio farlo il più rapidamente possibile. Tuttavia, data l'importanza del fattore tempo, la maggior parte delle persone, in virtù dell'occupazione, è alla ricerca di modi per aiutare a perdere peso nella persona a casa.

contenuto

  • 1 Cosa fare con l'eccesso di grasso sul viso "> 2 Quali sono i risultati promessi dagli autori di esercizi per dimagrire il viso?
  • 3 Quanto tempo dovrebbe essere dedicato alla ginnastica?
  • 4 esercizi dimagranti viso
    • 4.1 Variazione 1
    • 4.2 Variazione due
  • 5 Gli esercizi aiutano a perdere peso in faccia?
  • 6 Quale metodo è efficace contro il grasso facciale?
  • 7 Riepilogo

Cosa fare con l'eccesso di grasso sul viso?

Per alcune persone, il problema della pienezza sembra inverosimile, il che è completamente ingiusto. Il grasso si accumula non solo su fianchi, stomaco, braccia. Il suo eccesso appare sul mento e sulle guance. Il risultato è la perdita di un ovale chiaro, l'impressione che gli zigomi siano completamente assenti. Né le donne né gli uomini vogliono sopportare una situazione del genere.

Data la gravità del problema, poiché la pienezza del viso rovina davvero l'aspetto della persona, ci sono un numero enorme di siti, metodi e persino libri dedicati a questo problema. La maggior parte di questi benefici offre alle persone che vogliono liberarsi del secondo mento e delle guance prominenti per eseguire una ginnastica speciale, che riduce il grasso corporeo.

Quali sono i risultati promessi dagli autori di esercizi per dimagrire il viso?

Nei manuali che offrono una serie di ginnastica, scrivono i seguenti effetti positivi che ti consentono di ottenere esercizi appositamente progettati:

  • sbarazzarsi del secondo mento;
  • riduzione del viso nelle guance;
  • acquisendo una forma cesellata.

Anche il terzo mento, se ne esiste già uno, diventerà più piccolo.

Quanto tempo devi dedicare alla ginnastica "> Esercizi per dimagrire il viso

Esistono moltissime opzioni di allenamento, ma le più comuni possono essere combinate in due programmi alternativi.

Variazione Uno

È un insieme delle seguenti manipolazioni:

  1. Gli occhi socchiusi furono eseguiti 15 volte in ciascuno dei 4 approcci, tra i quali fare una pausa in mezzo minuto.
  2. Annuendo con la testa su e giù, che stanno facendo anche in 4 serie da 15 ripetizioni, ma con una pausa già in un minuto.
  3. Sollevamento delle sopracciglia eseguito in 3 serie con 8-10 ripetizioni ciascuna e riposo tra le serie da 1 a 2 minuti.
  4. Sopracciglia sopracciglia arcuate con lo stesso numero di approcci e ripetizioni (3X8-10) degli ascensori e riposo in 60-120 secondi dopo ogni ciclo completo.
  5. Annuisce di lato, che vengono eseguite in 5 serie di 10-12 annuizioni e 1 minuto di riposo dopo ogni approccio.
  6. Sollevamenti con bilanciere per bicipiti, che vengono eseguiti 10 volte in ciascuno dei 10 set con un minuto di riposo tra di loro.

L'ultimo esercizio dovrebbe essere fatto con i pesi più grandi possibili in modo che i muscoli del viso siano allungati.

Seconda variazione

Analogamente al primo complesso è un programma di sei esercizi:

  1. "Cieco". Un occhio viene schiacciato 18-20 volte in ciascuno dei 4 set, tra i quali fare una pausa per 1 minuto.
  2. Annuisce di una testa sollevata. In ciascuno dei 5 cicli, devi fare 5 cenni completi, cercando di allungare il secondo mento al massimo nel punto estremo e dopo ogni approccio fai un riposo di tre minuti.
  3. L'apertura e la chiusura della bocca. Ci sono 3 approcci da eseguire, in ognuno dei quali fare 8-10 ripetizioni. La pausa tra i cicli è di 1-2 minuti.
  4. "Gomma da masticare." Per un minuto e mezzo muovono la mascella, immaginando di masticare una gomma, quindi una pausa di 3 minuti. Ripeti ancora 3 volte.
  5. Sorriso laterale. Esegui 2 serie da 10-12 volte ciascuna con una pausa di 1 minuto dopo un approccio completo.
  6. Guance e pesce. In primo luogo, solo le guance vengono gonfiate 36-40 volte, quindi eseguono lo stesso numero di ripetizioni, ma sporgono le labbra e succhiano le guance verso l'interno.

Esercizi simili sono presenti in ogni manuale, offrendo di sbarazzarsi di grasso sul viso attraverso esercizi speciali.

Gli esercizi aiutano a perdere peso in faccia "> Quale metodo è efficace contro il grasso sul viso?

Un ovale chiaro, nascosto sotto il secondo mento e le guance impressionanti, consente solo un deficit calorico. Una faccia spessa è il risultato dell'obesità, cioè accumuli di grasso corporeo nel corpo, e si formano a causa del fatto che il contenuto calorico giornaliero supera la quantità di energia spesa.

Se normalizzi la tua dieta, iniziando a mangiare cibi sani, il grasso inizierà a partire assolutamente da tutte le parti del corpo, incluso il viso. Questo è il risultato del fatto che il corpo inizia a scomporre i depositi di grasso per ottenere l'energia necessaria per eseguire qualsiasi azione svolta da una persona, nonché il corso dei processi vitali.

Quando non c'è carenza, l'energia viene fornita con il cibo e anche l'eccesso viene depositato nel deposito di grasso. Pertanto, il risultato dell'eccesso di cibo si riflette direttamente sul corpo e sul viso.

Riassumendo

Un'altra sfumatura importante che tutti dovrebbero ricordare è che non esiste un modo locale per perdere peso. È impossibile rimuovere il grasso da una sola parte del corpo. Una persona sta perdendo peso o sta ingrassando sia nel corpo che nel viso. È impossibile avere zigomi prominenti e guance vuote, con il primo, il secondo o il terzo grado di obesità.

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