Greg Plitt

La fama mondiale Greg Plitt ha portato non solo risultati atletici professionali, ma anche recitazione e carriera da modella. Il bodybuilder ha promosso attivamente uno stile di vita sano ed è l'autore del sistema di allenamento speciale MFT28. Plitt è apparso sulle copertine delle riviste di moda oltre duecento volte. Era adorato dalle donne. Era una vera icona per molti bodybuilder principianti. La tragedia che ha avuto luogo nel 2015 è stata una vera sorpresa per numerosi fan di Plitt.

contenuto

  • 1 Dati antropometrici
  • 2 Biografia
  • 3 Modello di fitness
  • 4 Carriera televisiva
  • 5 cause di morte
  • 6 Programma di formazione Greg Pitt
  • 7 Nutrizione

Dati antropometrici

  • Altezza: 185 cm;
  • Peso: 188 cm.

biografia

Gregory Plitt Jr. è nato il 3 novembre 1977 a Burbank. Suo padre era impegnato nel settore immobiliare e sua madre era un'impiegata di un'agenzia di design. Greg era il secondo figlio della famiglia, poiché la coppia Plitt aveva già una figlia. Da adolescente, ha iniziato a praticare attivamente sport, giocando a golf e calcio, oltre a visitare la sezione di braccio di ferro.

L'amore per uno stile di vita attivo è stato consegnato al ragazzo da suo padre, che ha realizzato un palazzetto dello sport nella sua casa con le proprie mani, in cui Greg ha trascorso molto tempo a studiare su attrezzature come la traversa e le barre. Sua sorella ha studiato alla Naval Academy di New York e quando è tornata dopo il primo anno di vacanze estive, ha fatto una grande impressione sull'adolescente.

Dopo essersi diplomato a scuola nel 1996, ha seguito le orme di sua sorella maggiore e si è recato nello stesso istituto di istruzione.

Le concessioni all'Accademia navale non davano a nessuno. Greg ricordava spesso quanto fosse dura la morale. I bambini che non erano abituati alla rigida disciplina lo trovavano particolarmente difficile. Questo vale anche per coloro che hanno frequentato la "scuola della vita di strada" e hanno cercato di esporre il proprio ego, ma gli insegnanti li hanno rapidamente messi al loro posto.

All'accademia rimasero solo coloro che capirono quanto disciplina, subordinazione e obbedienza fossero importanti. Il resto è appena tornato a casa. Avendo imparato questa lezione, Plitt divenne un paracadutista e un ranger. Per i successivi cinque anni, è stato un ranger. Durante questi anni visitò diversi punti caldi del mondo, salì al grado di capitano e completò più di 1.500 salti di paracadute.

Modello di fitness

Plitt si trasferisce a Los Angeles e diventa un allenatore autorizzato ed educa i giovani atleti. Greg si unisce a MET-Rx. Gli viene assegnato il titolo di "Atleta dell'anno", sta sviluppando il suo programma di allenamento chiamato "MFT28", che sta rapidamente guadagnando popolarità tra i bodybuilder. Attira la sua attenzione su se stesso e appare spesso su riviste che scrivono di uno stile di vita sano.

Il più delle volte, l'allenamento lo porta, ma questo non gli impedisce di svilupparsi in altre direzioni. Diventa il volto di un progetto chiamato "Thierry Mugler's Angel Men", e funge anche da modello ospite in spot pubblicitari di marchi famosi come ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV e altre società di fama mondiale.

Plitt ha decorato le copertine delle riviste di moda più di duecento volte e ha partecipato alle riprese di oltre trenta clip. Negli Stati Uniti, è stato riconosciuto come il modello maschile di maggior successo. È l'unico che è riuscito a ottenere la copertina della famosa rivista di fitness per cinque anni consecutivi.

Carriera televisiva

Plitt è stato un enorme successo come imprenditore. Greg ha lanciato diversi progetti di successo che hanno portato profitti multimilionari, tra cui Whey Up (un integratore proteico) e Metaball (un trainer multifunzionale). Il successo di Plitt non si limitò alle conquiste nello sport e nella modellistica. È stato ricordato da molti per i suoi ruoli in film come “Downhole Rematch”, “False Temptation” e “Terminator: May the Savior Come”. Greg è stato invitato a molti programmi televisivi famosi.

Nel 2014, Plitt è entrato nella lista dei venticinque uomini più influenti degli Stati Uniti d'America. Questa valutazione è stata compilata dal rispettabile Fitness Magazine. Ha anche gareggiato con il presidente Obama e un attore di culto come Will Smith. Nel programma televisivo EXTRA, Plitte è stato definito il celibe più invidiabile degli Stati Uniti. Secondo una valutazione del DNA dell'editore, Greg è entrato nella lista dei sessanta uomini più sexy della storia dell'umanità.

Causa della morte

Un bodybuilder, un uomo d'affari, un modello di fitness e un attore sono morti durante le riprese, essendo sotto le ruote di un treno. Plitt prese parte a una pubblicità per un noto ingegnere del potere, quando, a causa di una tragica coincidenza, la sua vita fu interrotta. Gregory aveva solo 37 anni e l'incidente stesso è avvenuto a causa della negligenza di Plitt.

Nella pubblicità, l'atleta ha superato un treno in movimento. Dopo un sorso, l'ingegnere energetico Plitt avrebbe dovuto apparire nell'immagine di Superman, ma questo non era destinato a diventare realtà. Dopo aver bevuto il drink, Gregory ha corso una corsa con il treno, ma si è scoperto che stava guidando troppo velocemente, il che ha portato alla tragedia. Dal colpo, l'atleta è morto sul posto. È esattamente così che è morto uno dei più famosi americani dell'inizio del XXI secolo.

Greg Pitt Training Program

Il testo è stato preso dal diario di un atleta, che sono molti culturisti:

Plitt si allenava almeno cinque volte a settimana. Ogni lezione è stata dedicata all'allenamento e al rafforzamento di un particolare gruppo muscolare. In altre parole, un giorno di allenamento per schiena, gambe, spalle, braccia, petto. Almeno 10-15 minuti dopo ogni lezione principale l'atleta si dedica allo studio della stampa addominale. Di solito, secondo le note di Gregory, lunedì e martedì erano dedicati all'allenamento al torace, mercoledì alle spalle, giovedì alle braccia e venerdì ai piedi.

Dopo questo ciclo, tutto è cambiato al contrario. Solo la parte finale dell'allenamento sui muscoli addominali è rimasta invariata. La cosa principale è che Gregorio ha sempre tenuto conto del fatto che la regione addominale è composta da tre dipartimenti, quindi si è alternato all'elaborazione di ciascuno di essi. Quando veniva allenato l'addome inferiore, significa che gli esercizi venivano eseguiti su un sollevamento della gamba dritta, il cui numero variava da 30 a 50 volte. Un tale allenamento circolare ti consente di cambiare il carico, cioè di impegnarti senza giorni di riposo ed evitare l'allenamento eccessivo, poiché ogni gruppo muscolare riposa per quattro giorni.

Plitt iniziò alle cinque e mezza del mattino. In quelle prime ore, come notava l'atleta stesso, ovviamente, non varrebbe la pena esercitarsi, ma semplicemente non c'era altra via d'uscita, dato che il suo programma era programmato a ore. Inoltre, nel corso degli anni, il corpo di Gregory si è abituato a tale regime. Grazie a tali esercizi mattutini, come ha scritto lo stesso atleta, si è sentito più vigile, concentrato e attivo.

Non ha consigliato di mettere in servizio un regime di allenamento del genere, poiché lui stesso preferirebbe impegnarsi la sera, quando il corpo ha l'opportunità di rilassarsi, poiché la notte è avanti. Ma, non potendo permettersi un tale allenamento, la sera ha semplicemente bevuto una parte del frullato proteico, che ha aiutato i muscoli a rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro.

Inoltre, come ha scritto Plitt, non ha mai permesso lo stesso tipo di allenamento. Per diversificare le lezioni, ha costantemente introdotto alcuni nuovi esercizi nel suo programma, ha cambiato il numero di approcci, l'ordine e l'intensità. Un giorno, ad esempio, ha assunto il solito peso operativo e, dall'altro, il massimo. Ciò ha permesso di non sovraccaricare il corpo e rendere l'allenamento più efficace e interessante. Tre volte alla settimana, Plitt faceva allenamenti cardio e adorava semplicemente nuotare, grazie al quale diventava più resistente e si allenava e allungava i muscoli. Dedicò la sera a queste attività, che gli permettevano di bruciare calorie accumulate durante il giorno e di dormire sonni tranquilli. Indipendentemente da ciò, ha sempre bevuto un frullato di proteine. Questa bevanda compensa una carenza proteica nel corpo.

Programma di allenamento Plitt:

  • Lunedi: mattina - petto, addominali; sera - piscina (45 min).
  • Martedì: mattina - ritorno.
  • Mercoledì: mattina - spalle, addominali; sera - 8 km di corsa.
  • Giovedì: mattina - mani, addominali; sera - piscina.
  • Venerdì: mattina - gambe, addominali.
  • Sabato: mattina - petto, addominali; sera - una passeggiata con i cani (2 ore).
  • Domenica: mattina - ritorno.

cibo

Prima dell'allenamento, Plitt ha bevuto un cocktail a base dei seguenti componenti:

  • 50 grammi di proteine ​​del siero di latte;
  • 1 porzione del complesso pre-allenamento (1-arginina, caffeina);
  • 1 porzione di creatina.

Dopo aver completato l'allenamento, Gregory ha bevuto un cocktail da:

  • 50 g di proteine ​​del siero di latte;
  • creatina e glutammina prese in 1 porzione;
  • succo di carboidrati normale.

Plitt ha preparato un cocktail intermedio da:

  • 50 g di proteine ​​della caseina.

Tra gli alimenti che sono ricchi di proteine ​​e contengono un minimo di carboidrati, va notato pollo, piselli, broccoli, mais, fagiolini, carne di manzo, pesce.

Articoli Interessanti