- Proprietà utili di L-carnitina
- Come prendere L-Carnitina
- Effetti collaterali di L-Carnitina
- Dimagrimento L-Carnitina - Video
La L-carnitina è un acido aminocarbonato di tipo vitaminico responsabile dei processi di combustione dei grassi nel corpo e di trasformazione in energia pulita. La carnitina è prodotta nel corpo umano e inoltre viene fornita con il cibo. Per la produzione indipendente dell'enzima da parte del corpo, i reni e il fegato di una persona sono responsabili. L'elcartinina è stata scoperta relativamente di recente, solo pochi decenni fa, e oggi è già sintetizzata artificialmente ed è un integratore alimentare abbastanza popolare in tutto il mondo. Il motivo della popolarità del supplemento è che durante i test di laboratorio non sono stati rilevati effetti collaterali gravi derivanti dall'assunzione del farmaco.
contenuto
- 1 Proprietà utili di L-carnitina
- 2 Come prendere L-carnitina
- 3 effetti collaterali di L-carnitina
- 4 L-Carnitina dimagrante - Video
Proprietà utili di L-carnitina
La L-carnitina ha molte qualità utili, tra cui:
- attivazione del processo di combustione dei grassi;
- trasformazione del grasso in energia;
- la distruzione di esistenti e la prevenzione di nuovi depositi di grasso;
- abbassando il livello di trigliceridi e colesterolo nel sangue;
- aumento del livello naturale di adenosina trifosfato (ATP);
- stimolazione della nutrizione del muscolo cardiaco;
- aumento delle prestazioni;
- ricca ossigenazione delle cellule;
- abbreviare il periodo di recupero;
- stimolazione dell'immunità;
- effetto duraturo.
Oltre alle proprietà benefiche di cui sopra, la L-carnitina viene anche utilizzata in medicina per ripristinare l'attività motoria delle persone che soffrono di insufficienza renale e la sostanza viene anche utilizzata per aumentare l'effetto del trattamento per l'aterosclerosi, l'affaticamento e altre malattie.
L'uso della L-carnitina durante gli sport attivi aiuta a innescare meccanismi di aumento della combustione degli acidi grassi nei muscoli e, quindi, aumenta la quantità di adenosina trifosfato, che è una fonte universale di energia in qualsiasi processo biochimico durante gli sport. Riassumendo quanto sopra, possiamo concludere che l'attività fisica costante combinata con l'uso di L-carnitina dovrebbe aumentare e aumentare l'efficacia dell'allenamento.
Come prendere L-Carnitina
Se ti alleni intensamente almeno 3 volte a settimana, hai bisogno di 1200 mg di L-carnitina per dimagrire al giorno. Questa dose deve essere divisa in 2 parti. Il primo deve essere assunto poco prima dei pasti sotto forma di capsule e il secondo in forma liquida 30 minuti prima dell'allenamento.
Consigli generali su come assumere L-carnitina:
- 200 mg 15-20 minuti prima di colazione;
- 200 mg prima di cena;
- 200 mg prima di cena;
- 600 mg in forma liquida prima dell'esercizio.
Se non ti alleni, è consigliabile bere L-carnitina per dimagrire in 1-2 capsule durante i pasti 3 volte al giorno. Quando il peso corporeo supera significativamente la norma, il dosaggio raccomandato deve essere aumentato di 1, 5-2 volte. La L-carnitina viene assunta 1 mese. Quindi hai bisogno di una pausa per 1, 5-2 mesi.
Effetti collaterali di L-Carnitina
Il principale effetto collaterale possibile con la L-carnitina è un forte aumento dell'appetito. È causato dalla proprietà principale del farmaco, che è quella di accelerare il metabolismo. Molti produttori raccomandano di assumere L-carnitina per la perdita di peso in combinazione con fibra microcristallina (MCC). Aiuta a controllare l'appetito e con esso la dieta diventa molto più semplice.
I nutrizionisti notano che con una dieta corretta e un esercizio ragionevole, l' assunzione di L-carnitina per la perdita di peso non causerà alcun cambiamento nell'appetito.
Dimagrimento L-Carnitina - Video
