Le persone che non hanno conoscenza dell'inglese, non sono informate nel campo della chimica e della biologia, a volte è difficile capire cosa c'è dietro l'abbreviazione ZMA (zinco monometionina aspartato e magnesio aspartato). Gli atleti sono ben consapevoli di questo complesso vitaminico, sintetizzato sulla base di magnesio, zinco, vitamina B6 in un rapporto di massa di 500 mg, 25 mg, 10 mg, rispettivamente. Nel corso della sua relativamente breve storia nel mercato della nutrizione sportiva, ha già guadagnato popolarità.
Inizialmente, il prodotto è stato concepito come un integratore alimentare per il sesso più forte, affetto da malattie del sistema endocrino associate a un livello ridotto del testosterone dell'ormone sessuale maschile, che influisce in modo significativo sui processi volti all'efficace funzionamento di tutti i sistemi sotto intenso sforzo fisico. Pertanto, culturisti, powerlifter e altri rappresentanti della comunità sportiva hanno adottato questo farmaco.
contenuto
- 1 Quanto è efficace ZMA "> 2 Regole di ammissione ZMA
- 3 ZMA è davvero utile?
- 4 effetti collaterali
- 5 ZMA - Recensione
Quanto è efficace ZMA?
Coloro che sono coinvolti negli sport di potere spendono un'enorme quantità di energia, insieme alla quale perdono oligoelementi importanti per il corpo, che richiedono un rifornimento tempestivo. Il magnesio e lo zinco presenti negli organi e nei tessuti umani, coinvolti nelle reazioni biochimiche, contribuiscono alla produzione di proteine, bruciando i grassi. La mancanza di questi rappresentanti dei metalli porta a un peggioramento delle prestazioni, mina la salute degli atleti e dovrebbe essere immediatamente eliminata.
L'aumento del livello di testosterone ZMA non solo aiuta a costruire la massa muscolare, ma migliora anche la qualità della vita sessuale, dando fiducia in se stessi e stimolando nuovi traguardi.
L'ultimo accordo nell'intera gamma di proprietà benefiche è giocato dalla vitamina B6, che accelera i processi metabolici, che fa recuperare più rapidamente le fibre muscolari.
Regole di ammissione ZMA
Esistono due regimi ZMA più comuni. Uno viene mostrato dopo l'allenamento e prima di coricarsi, e l'altro limita il tempo di assunzione del farmaco solo nelle ore serali. In ogni caso, è necessario tenere conto del sistema con cui l'atleta mangia, includendo nella dieta tutti i componenti necessari, poiché il massimo effetto sarà raggiunto solo con il rapporto corretto di tutti gli oligoelementi. Si consiglia di rifiutare cibi ricchi di calcio, che compromettono l'assorbimento di zinco.
ZMA è davvero utile?
Un gran numero di atleti, allenatori e medici sportivi si interroga sui benefici dell'assunzione di ZMA. Molti studi hanno dimostrato che il complesso vitaminico non è la ragione dell'aumento del livello di ormone della crescita e testosterone. Ma non dovremmo dimenticare che tutti sono interessati a promuovere i propri beni, e nelle guerre commerciali tutti i mezzi sono buoni. L'obiettivo può essere considerato il fatto che il carico sugli atleti non è affatto lo stesso, ad esempio, per gli impiegati. Le perdite giornaliere di zinco e magnesio sono grandi e richiedono un rifornimento. Esiste anche una dieta rigorosa che esclude molti prodotti. La conclusione suggerisce se stessa che ZMA è indispensabile.
Effetti collaterali
Con un sovradosaggio di eventuali farmaci, sono probabili conseguenze spiacevoli. Pertanto, il punto fondamentale è l'adesione rigorosa e rigorosa alle regole di ricezione ZMA. Altrimenti, a parte dare all'urina una tinta rossastra, non è stato osservato nulla di pericoloso.
ZMA - Recensione
