Kevin Levron

contenuto

  • 1 Dati antropometrici
  • 2 Biografia di Kevin Levron
  • 3 migliori risultati di carriera
  • Allenamento a 4 mani di Kevin Levron
  • Allenamento a 5 spalle

Dati antropometrici

  • Altezza: 176 cm
  • Peso: 127 kg (bassa stagione), 112 kg (competitivo),
  • Bicipite: 59 cm
  • Vita: 80 cm
  • Collo: 47 cm
  • Anca: 84 cm
  • Bacchetta: 49 cm
  • Torace: 145 cm.

Biografia di Kevin Levron

Il futuro bodybuilder nacque il 16 luglio 1965 a Baltimora (USA, Maryland). L'infanzia di Kevin non è stata senza nuvole. È cresciuto in una famiglia numerosa con cinque fratelli e sorelle. Quando aveva solo dieci anni, il padre di Leron morì. Lo stesso Kevin disse che la palestra, dove poteva essere solo con se stesso, aiutava a sopportare il dolore della perdita per il ragazzo. Secondo il bodybuilder, il bodybuilding è uno sport per single. Kevin ne ha parlato ripetutamente nelle sue interviste. Fu nel bodybuilding che il giovane Levron trovò solitudine, che gli mancava tra le mura della sua casa natale.

Kevin non ha in programma di collegare la sua vita con il bodybuilding. Si è laureato al college e ha fondato la sua piccola azienda, ma la vita ha fatto i suoi adattamenti al destino della futura stella del bodybuilding. Quando Levron aveva 24 anni, a sua madre fu diagnosticato un cancro. Questo è stato l'impulso per tornare in palestra. Kevin non voleva fare assolutamente nulla. Era preoccupato per sua madre e la sua unica salvezza era il bodybuilding. Levron andò in palestra e ondeggiò finché non si spense letteralmente. Quando la madre di Kevin morì, cadde nella completa disperazione. Per distrarre dai pensieri tristi e dal suo dolore, si dedica all'allenamento e alla preparazione per le prossime gare di bodybuilding.

Nel 1990, prende parte alla sua prima competizione. Sconosciuto a chiunque in quel momento, Kevin trionfa. Un anno dopo, diventa il primo nel campionato nazionale degli Stati Uniti d'America e riceve la sua carta PRO. Il destino del bodybuilder era già seguito da tutti gli appassionati di bodybuilding. Tutti gli anni successivi per Levron furono letteralmente saturi di numerose competizioni a cui parteciparono esclusivamente culturisti professionisti. È diventato due volte secondo nel "Mr. Olympia", rimanendo sempre a un passo dalla vittoria. La maggior parte dei contest in cui Levron non ha preso i primi posti sono piuttosto controversi.

Kevin ha deciso di prendersi una pausa nella sua carriera sportiva nel 2002. Durante questo periodo, Levron era seriamente interessato alla musica. Si è anche trasferito a Los Angeles, dichiarando formalmente il suo desiderio di vendere le azioni di World Gym che aveva. Se l'atleta stesse davvero per fare questo o se questa era un'affermazione frettolosa era noto solo a lui. Presto iniziarono a dire che Levron si stava preparando per "Mr. Olympia". Nel giro di pochi mesi, ritirò le sue azioni dalla vendita. Non si è limitato a questo da solo, ma ha acquistato la quota rimanente del club sportivo. Levron divenne il proprietario completo della World Gym. Inoltre, facendo una dichiarazione ufficiale, Kevin ha detto che non sarebbe diventato un musicista e avrebbe lasciato il bodybuilding.

La carriera sportiva di ogni culturista comporta un rischio di lesioni. Tutti i bodybuilder sono feriti. Levron non ha fatto eccezione. Ha avuto problemi abbastanza seri. Soffriva di rottura del torace e violazione di un'ernia inguinale. Questa non è stata l'unica lesione che ha ricevuto. Il secondo danno che ricevette fu così grave che perse un'enorme quantità di sangue e i medici riuscirono miracolosamente a salvargli la vita. I medici gli hanno proibito di allenarsi e impegnarsi nel ferro per sei mesi. È stato un vero miracolo che Levron in genere è riuscito a tornare alle lezioni in palestra. Successivamente, il bodybuilder disse che questi sei mesi erano un vero piacere per lui. Questo è stato un periodo in cui non ha dovuto pensare a come condurre l'allenamento successivo, elaborare un programma, pesarsi, contare le calorie e prendersi cura della propria dieta.

L'assenza del regime e del programma corretti per il bodybuilder, anche se ha dato piacere a Kevin, ma ha influenzato negativamente la sua forma fisica. Ha perso un importo abbastanza decente. Quando Levron è apparso in una riunione ufficiale di culturisti, sembrava molto piccolo. Se non fosse stato per molti anni di carriera professionale e numerose vittorie, si potrebbe dire che non vi apparteneva affatto. Guardando il bodybuilder, molti hanno predetto Kevin il declino di una carriera professionale, ma si sbagliavano completamente.

Riposandosi e riprendendosi, Levron ritorna all'allenamento con zelo, forza e energia ancora maggiori. Non ha rallentato e ha iniziato ad allenarsi nella sua solita modalità. I pesi aumentarono e, di conseguenza, aumentarono gli indicatori di forza dell'atleta stesso. Kevin è stato quasi impossibile: tornare alla sua forma precedente, oltre a guadagnare altri sei chilogrammi di muscoli in più. Kevin non era soddisfatto di carichi così pesanti e già nel 2002 decise di mettere in pausa. Un anno dopo, annunciò che non voleva abbandonare la sua carriera professionale di bodybuilding per almeno altri tre anni, ma non compariva più alla competizione. L'unica eccezione è stata il "Power Pro Show", che ha avuto luogo nel 2003. Ha collegato la sua ulteriore carriera e vita con la recitazione.

I migliori risultati di carriera

La carriera professionale del bodybuilder Kevin Levron è una delle più memorabili e vivaci anche dopo il completamento ufficiale e il ritiro dallo sport. Il bodybuilder è sempre stato in grado di creare eccitazione intorno a sé e mantenere l'interesse del pubblico e degli appassionati di bodybuilding. La sua carriera iniziò nel 1992, quando vinse una vittoria schiacciante al Grand Prix of Germany. Un buon inizio e inizio, purtroppo, non lo hanno aiutato a vincere premi con facilità. Ulteriori vittorie furono date a Levron molto duramente, ma entrò sempre tra i primi cinque. Le uniche eccezioni sono state Arnold Classic, che ha avuto luogo nel 1997, dove ha preso l'ottavo posto, così come il signor Olympia con il sesto posto nel 2003.

Levron durante la sua carriera vinse ventidue vittorie in competizioni professionali, partecipò a più di 60 tornei. Spesso in un anno ha dovuto partecipare a un massimo di otto spettacoli. Per molto tempo, mantenere una buona forma fisica è piuttosto difficile. Non c'è nulla di sorprendente in questo. Levron ha sempre lavorato con pesi che altri atleti non hanno preso anche durante la preparazione per la competizione. Nella sua ultima competizione, non è riuscito a diventare il primo. Ha perso il campionato e il secondo posto a Jackson e Cutler. Molti fan non sono ancora d'accordo con questa decisione. Sfortunatamente, la maggior parte dei concorsi in cui un atleta così massiccio ed esteticamente costruito non è riuscito a diventare il primo, causa polemiche e dubbi. Non puoi restituire il passato. Naturalmente, a causa dell'età, non è nemmeno possibile ripristinare il modulo precedente. L'atleta ha già più di cinquant'anni, quindi è abbastanza difficile competere contro i giovani culturisti.

Allenamento delle mani di Kevin Levron

Kevin si è sempre allenato in modalità difficile, la gamma di ripetizioni variava sempre da 6 a 8, ad es. i pesi erano pesanti.

  1. Panca a presa stretta: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  2. Panca francese: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  3. Stendere le braccia dal blocco superiore in piedi: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  4. Panca con manubri da dietro la testa a sua volta: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  5. Braccia flettenti con bilanciere in piedi: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  6. Riccioli del braccio seduti con manubri: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  7. Piegare le braccia dal blocco inferiore: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  8. Bracci piegati concentrati con manubri: 4 serie da 6-8 ripetizioni

Allenamento alla spalla

Kevin Levron consiglia sempre di impastare bene le articolazioni prima di allenare le spalle quando fai esercizi di base pesanti con molto peso, puoi facilmente ferire le articolazioni della spalla. Levron ha dedicato un riscaldamento (incluso lo stretching) per almeno mezz'ora. La base di qualsiasi allenamento è esercizi di base. L'allenamento muscolare deltoide non fa eccezione. È necessario scegliere gli esercizi in modo che tutti e 3 i raggi (anteriore, centrale e posteriore) siano coinvolti in essi.

  1. La stampa della barra da dietro la testa (allenatore Smith): 4 serie da 6-8 ripetizioni
  2. Panca con manubri: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  3. Mahi di manubri davanti a te: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  4. Side Dumbbell Machs: 4 serie da 6-8 ripetizioni
  5. Allevamento nel simulatore (delta posteriore): 4 serie da 12-15 ripetizioni
  6. Coprispalle / bilanciere con manubri: 6-7 serie da 6 ripetizioni

Usare molto peso e lavorare con un numero limitato di ripetizioni non significa che puoi trascurare la tecnica di esecuzione. È necessario aderire alla corretta esecuzione, poiché è possibile ottenere gravi lesioni, che si faranno costantemente sentire. Soprattutto, quando si affrontano approcci pesanti, utilizzare una cintura per sollevamento pesi.