Bruce Lee - The Man of Legend è un divulgatore e riformatore nel campo delle arti marziali cinesi, attore cinematografico, regista, sceneggiatore, produttore, regista e filosofo. Considera le regole nutrizionali formulate da questa persona eccezionale.
1. Evitare calorie vuote. Le calorie vuote significano prodotti che forniscono energia e calorie a una persona, ma non danno più benefici. Ad esempio, pasticceria. Invece di queste calorie vuote, è meglio ottenere carboidrati complessi da alimenti come: spaghetti di grano grosso, riso selvatico, farina d'avena.
2. Mangia di meno, ma più spesso. La quantità totale di cibo durante il giorno dovrebbe essere divisa per il numero massimo di pasti minimi in volume.
3. Miele e ginseng. Bruce si preparò bevande energetiche sul set e in allenamento. Molte persone, come il suo collega delle riprese nel film Death Games, Karim Abdul-Jabar, hanno confermato che Bruce Lee ha aumentato i livelli di energia tra le riprese bevendo una bevanda pre-preparata che conteneva miele misto con ginseng. O tè con miele e ginseng. Bruce Lee si è ripetutamente confermato che quando ha sentito che l'energia stava cadendo, ha bevuto questa bevanda e ha subito avvertito un'ondata di forza ed energia.
4. Bilancia la tua dieta. Questo si riferisce alla proporzione corretta tra proteine, grassi e carboidrati. Lo stesso Bruce Lee, con un peso di 61 kg e un'altezza di 171 cm, ha assunto circa 120-150 g di proteine al giorno.
5. Bevi il tè. Bruce Lee, come un uomo dell'est, ovviamente amava bere il tè e usava molte varietà nella sua dieta e nella sua dieta.
6. Utilizzare integratori sportivi. Durante la vita di Blues Lee, non c'erano praticamente integratori sportivi. Secondo testimoni oculari, lo stesso Bruce Lee ha preparato frullati proteici e li ha bevuti due volte al giorno. Era anche convinto che vitamine e minerali dovessero essere assunti.
Basato su un'intervista rilasciata dalla moglie di Bruce Lee, Linda Lee, il piatto preferito di suo marito era la carne arrostita in salsa di ostriche. Proviamo a cucinarlo.
1. Prendiamo la carne, preferibilmente un filetto - 350 g. Deve essere leggermente sbattuto.
2. Tagliare 3 teste d'aglio.
3. Metti tutto in una padella calda e aggiungi un cucchiaio di salsa di soia, un cucchiaio di olio vegetale, due cucchiai di sake, due cucchiai di salsa di ostriche e un po 'di pepe.
4. Friggere fino a cottura quasi completa e aggiungere gli spinaci al piatto nell'ultima fase.
5. Coprire per un minuto. Il piatto è pronto Buon appetito!
