Correre con i piedi piatti: le principali sfumature, scegliendo la scarpa giusta

Le persone con i piedi piatti devono prestare maggiore attenzione alla scelta delle scarpe. Questo vale non solo per tutti i giorni, ma anche per i modelli sportivi. La corretta selezione di scarpe da ginnastica è di fondamentale importanza per coloro che sono coinvolti in questo tipo di allenamento cardio, come il jogging.

contenuto

  • 1 piede piatto
  • 2 scarpe con i piedi piatti
  • 3 suole piatte
  • 4 soletta ortopedica
  • 5 Correre con i piedi piatti
  • 6 Ginnastica per piedi piatti
  • 7 Funzionamento su piedi piatti
  • 8 Conclusione
  • 9 Piede piatto: sintomi e prevenzione - Video

Piedi piatti

Il cambiamento deformazionale più comune, che colpisce uno o entrambi i piedi, si è manifestato nell'abbassamento dell'arco, contro il quale "l'arco" scompare. Questa patologia comporta altre conseguenze. In una persona che soffre di piedi piatti, la meccanica delle articolazioni del ginocchio inizia a funzionare in modo diverso. Questo cambia la distribuzione del carico normale, l'andatura diventa diversa, la postura peggiora.

Circa il venti percento delle persone che vivono nei paesi sviluppati hanno i piedi piatti di un grado o di un altro. Ciò contribuisce a indossare scarpe scomode e troppo strette, sovrappeso, compreso l'aumento di peso da parte delle donne durante la gravidanza.

Scarpe con i piedi piatti

La deformazione del piede si manifesta quando si selezionano le scarpe sbagliate sia per la corsa che per la camminata normale. Se la coppia non è adatta, si verifica un'iperpronazione del piede quando la posizione perpendicolare dell'asse cambia, cioè inizia a "cadere" verso l'interno. Questa condizione si manifesta con la rapida usura della parte esterna dei talloni.

I piedi sinistro e destro hanno spesso un diverso grado di manifestazione dei piedi piatti. Questo crea un certo squilibrio quando l'asse delle caviglie viene spostato, il che comporta una deformazione irregolare dello scheletro e dell'inclinazione della figura. Per evitare un tale effetto negativo, è necessario indossare scarpe ortopediche speciali.

Nessuna suola piatta

Questa raccomandazione si applica a qualsiasi scarpa. Le più "pericolose" sono le ciabatte da spiaggia. Devi indossare solo quei modelli il cui stile supporta ulteriormente il piede. Altrimenti, la deformazione esistente verrà aggravata.

Il piede non deve muoversi a destra e a sinistra. Pertanto, le scarpe dovrebbero essere sempre allacciate bene. La dimensione deve essere selezionata in modo che vi sia almeno uno spazio di centimetro nella punta, consentendo alle dita di essere libere.

Soletta ortopedica

Ci sono molte situazioni in cui le persone con i piedi piatti devono indossare scarpe basse. Se è necessario, le solette ortopediche forniscono supporto per i piedi. È necessario ricordare che renderanno le scarpe molto più strette.

Si consiglia di acquistare solette realizzate tenendo conto delle caratteristiche individuali, ovvero su misura. Quando non è possibile acquistarli, anche usare modelli già pronti disponibili sul mercato sarà molto meglio che indossare solo scarpe basse.

Correre con i piedi piatti

Richiede l'uso di scarpe sportive speciali. Dovrebbero essere ben fissati sul piede in modo che le caviglie non si muovano verso l'interno. Le scarpe dovrebbero sostenere in modo affidabile i piedi senza alcun deprezzamento eccessivo.

Ci sono scarpe da corsa per la corsa, che forniscono un supporto aggiuntivo per l'arco dei piedi, molti marchi famosi. I migliori modelli sono i seguenti: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano e New Balance 860v4.

Le scarpe da ginnastica da corsa devono essere dimensionate e allacciate quando indossate. Devono soddisfare tutti i requisiti per tali scarpe sportive.

Ginnastica per piedi piatti

Esercizi speciali non possono curare completamente i piedi piatti, ma aiutano a liberarsi della sensazione di dolore, se presente, per aumentare la resistenza. Quest'ultimo è di fondamentale importanza per coloro che sono in piedi o in esecuzione.

La formazione speciale prevede l'implementazione di esercizi che sviluppano la mobilità delle dita dei piedi, jogging e camminando a piedi nudi sulla sabbia. Inoltre, devi camminare sulle dita dei piedi, così come alternativamente all'interno e all'esterno dei piedi.

Operazione a piede piatto

La tecnologia esistente dell'operazione è molto complessa ed è consigliata solo in casi estremi. Tuttavia, negli Stati Uniti d'America, è stata sviluppata l'ultima tecnica, che ha permesso di ridurre il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico a diverse settimane.

Questa tecnologia, soprannominata HyPro Cure, prevede l'introduzione di un piccolo cilindro di titanio nella nicchia ossea del piede senza perforazione. Il cilindro supporta e non è consentito abbassare l'arco del piede.

conclusione

Il piede piatto è uno dei cambiamenti patologici più comuni nella meccanica degli scheletri, che è stato riscontrato in circa il venti percento degli abitanti dei paesi sviluppati. Coloro che soffrono di questa malattia devono camminare e correre solo con scarpe speciali o utilizzando solette ortopediche.

Piede piatto: sintomi e prevenzione - Video