Dimagrante bevanda brucia grassi a casa

I medici affermano che per mantenere la salute dovremmo bere circa 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo. Se perdi peso o fai sport in modo continuativo, la norma aumenta a 40 ml. L'acqua è coinvolta in tutti i processi metabolici, riduce l'appetito e ci consente di rimanere in salute. Ma chi di noi beve davvero molta acqua ">

contenuto

  • 1 In che modo le bevande ti aiutano a perdere peso
  • 2 Come funzionano effettivamente le bevande dimagranti
  • 3 componenti per bevande dimagranti
  • 4 Come preparare una bevanda dimagrante a casa
  • 5 Come prendere una bevanda dimagrante
  • 6 tecniche alternative
  • 7 Può esserci danno da una bevanda dietetica
  • 8 video “TOP 5 drinks”

Come le bevande ti aiutano a perdere peso

Leggiamo spesso che le bevande "brucia grassi" o "contribuiscono alla perdita di peso". Non vogliamo turbare nessuno, ma nessun cibo o bevanda contribuisce alla perdita di peso da soli. Il processo di bruciare i grassi è innescato dagli ormoni nel nostro corpo. E c'è solo una ragione: consumiamo meno calorie con il cibo di quante ne spendiamo con le attività domestiche, lo sport e il semplice mantenimento della vita nel corpo. In generale, abbiamo bisogno di un deficit calorico.

C'è l'ipotesi che alcuni alimenti e condimenti possano aumentare il consumo calorico a tal punto che la persona che li usa inizia a perdere peso da sola, senza alcuna educazione fisica e sostituendo gli alimenti ipercalorici con quelli dietetici. Ma ci sono informazioni scientificamente basate che caratterizzano questa accelerazione del metabolismo in numeri:

  • il tè verde aiuta a bruciare il 4% in più di energia;
  • pompelmo e olio da esso - circa il 3%;
  • bere compagno - anche del 4%;
    zenzero - dal 3 al 4%

Tradotto in numeri, è di circa 30-40 kcal, quindi creare un deficit calorico con spezie e tè da soli non funzionerà. Inoltre, l'effetto non è cumulativo, ovvero non si otterrà più carenza se si aggiungono più ingredienti.

Come funzionano effettivamente le bevande dimagranti

Dall'inizio andiamo a dieta. No, non stiamo parlando di un programma con due fogli di insalata e un pacchetto di ricotta al giorno. Riduciamo il "reddito" delle calorie, questa è la dieta. Qualsiasi riduzione del contenuto calorico è percepita come una situazione stressante, la sensazione di fame si intensifica. Ecco perché molti non sopportano la "solita" perdita di peso e si rivolgono a diversi mezzi per sopprimere l'appetito. Inoltre, se hai fondi limitati per il cibo, la dieta sarà abbastanza noiosa - qualsiasi verdura, cereali, pollo, ricotta, frutta non zuccherata disponibili. Tutto qui. Puoi ancora prendere un po 'di tè.

È qui che iniziano a funzionare le bevande. Li aggiungi al tuo menu e ottieni: una maggiore varietà di gusti. Questo aiuta a riposare psicologicamente puramente dalle restrizioni alimentari e durare più a lungo.

Inoltre, bere liquidi caldi prima dei pasti aiuta a riempire lo stomaco. Questo organo ha recettori che rispondono allo stiramento della muscolatura liscia. Cioè, quando lo stomaco aumenta di volume, il cervello riceve un segnale che la persona è piena. Da qualche tempo, la fame non si fa sentire. È tempo di pesare il tuo cibo dietetico, metterti una porzione moderata su un piatto e non puoi facilmente mangiare un boccone, la bevanda funzionerà.

In generale, esiste anche una terza direzione. Auto-ipnosi. Una persona può convincersi di tutto, incluso l'uso di zenzero brucia grassi per dimagrire. Se è abbastanza bravo nelle conversazioni con se stesso, perdere peso sarà facile e piacevole.

Componenti per bevande dimagranti

I componenti più comuni che producono bevande per la perdita di peso sono:

  • tè verde È uno stimolante che "accelera" il sistema nervoso, ci fa lavorare in modo rapido ed efficiente anche su un deficit calorico e aiuta a mantenere una buona salute. Inoltre, contiene polifenoli ed epigalattine, che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e influenzano positivamente il colesterolo nel sangue. Il tè verde è considerato una fonte di antiossidanti, un acceleratore dei processi di rigenerazione nel corpo;
  • agrumi (pompelmo, limone o arancia, diversi agrumi vengono utilizzati in diverse ricette) - arricchire la dieta con vitamina C, che protegge l'immunità indebolita dalla dieta e aiuta a recuperare più velocemente dopo lo sforzo fisico;
  • zenzero : questa spezia è considerata per accelerare il metabolismo, ma tra le altre cose ha un potente effetto riscaldante e diaforetico, ha proprietà antibatteriche ed è utile contro virus e batteri che attaccano il corpo umano. Lo zenzero ha anche un lieve effetto diuretico e coleretico;
  • menta - le foglie di menta piperita leniscono, hanno effetti antispasmodici e antinfiammatori. Bere bevande a base di loro aiuta a migliorare il funzionamento del sistema nervoso e ti permette di sbarazzarti del disagio nell'intestino. Le foglie di menta ci aiutano a sbarazzarci della tensione nervosa che può accompagnare la dieta e a causarne un esaurimento;
  • cetrioli : questa verdura è una fonte di acqua e potassio. L'uso di una grande quantità di liquido e potassio aiuta a normalizzare l'equilibrio sale-acqua e a eliminare l'edema. Il succo di cetriolo è un diuretico debole e può essere utilizzato anche durante la gravidanza, poiché è completamente sicuro.

Importante: a volte erbe lassative come la senna vengono aggiunte a tè e bevande per perdere peso. Ciò contribuisce alla rapida pulizia dell'intestino, in molti - può causare grave diarrea. L'uso di tali ricette non è strettamente raccomandato, perché il lassativo è un provocatore della disidratazione e contribuisce ai disturbi metabolici. Alla fine, non perdiamo peso da lui, ma guadagniamo solo più chili in più.

Come fare un drink dimagrante a casa

Ingredienti: per ogni 200 ml di acqua prendiamo 1 cucchiaio da dessert di tè verde, mezzo cetriolo grande, mezza arancia o limone, zenzero macinato sulla punta di un coltello o radice di zenzero grattugiata - 5 g

Per prima cosa devi bollire l'acqua, raffreddarla a una temperatura di circa 90 gradi e preparare il tè verde nella teiera come al solito. Lascialo raffreddare completamente. Nel frattempo, i restanti componenti della ricetta dovrebbero essere piegati in una brocca o in un barattolo. Quindi, filtrare il tè e versarlo nella frutta e nella verdura. Insistiamo un paio d'ore, quindi puoi bere la bevanda. Conservare il prodotto in frigorifero per diversi giorni.

C'è anche un'opzione di ricetta in cui 1 cucchiaino di miele viene aggiunto a 1 tazza d'acqua per rendere il gusto più piacevole. Ma vale la pena ricordare che il miele contiene carboidrati e se lo consumi troppo attivamente, non puoi abbassare, ma aumentare il contenuto calorico giornaliero e incorrere in problemi associati a questo.

Molte persone preparano il tè verde in bustine per questa ricetta. Dovrebbe essere chiaro che la ricetta originale proviene dagli Stati Uniti e ci sono molti marchi di bustine di tè verde venduti di alta qualità. Nel nostro paese, è meglio acquistare il tè verde giapponese di alta qualità e produrlo. Quindi ottieni più antiossidanti e kakhetin, il che significa più benefici per la salute.

Come prendere un drink dimagrante

È questa bevanda che è un semplice sostituto dell'acqua che non si "finisce" durante il giorno. Puoi prendere un bicchiere mezz'ora prima dei pasti per ridurre l'appetito. Ma in realtà, non ci sono prove scientifiche che dimostrano che bere con il cibo è dannoso e pericoloso. I discorsi popolari sul fatto che il liquido durante il pasto dissolva il succo gastrico e compromette la digestione non si basano sui fatti. Lo stomaco "passa" perfettamente l'acqua e segreta il succo, anche quando lo beviamo con il cibo. Inoltre, se mastichi bene, bere renderà il grumo di cibo più plastica e ne faciliterà la digestione.

In generale, bevilo quando vuoi, e ricorda che i medici non raccomandano di prendere più di 6 tazze (questo è 150, non 200 ml) di tè verde al giorno.

Tecniche alternative

Molti autori di recensioni sulla bevanda dimagrante hanno organizzato giorni di digiuno. Questo è quando una persona non mangia nulla tutto il giorno, ma beve solo un drink. Va notato che in questo modo otteniamo un apporto calorico settimanale medio estremamente basso, soprattutto se onestamente limitiamo la dieta negli altri giorni. Inoltre, bere il tè con lo zenzero a stomaco vuoto può irritare lo stomaco e causare una esacerbazione delle malattie gastrointestinali. È meglio fare a meno degli sport estremi e oltre a scegliere una dieta equilibrata.

Può esserci danno da una bevanda dimagrante

In particolare, questa ricetta non è così dannosa, ma semplicemente piuttosto insolita nel gusto. Si tratta di cetrioli. Tuttavia, non siamo abituati al succo di cetriolo mescolato all'arancia, ma a molti il ​​"divino elisir" potrebbe non sembrare molto piacevole.

Inoltre, i componenti di questa ricetta possono causare allergie. Particolarmente attenti dovrebbero essere quelli che sono intolleranti agli agrumi o hanno una reazione allo zenzero. Non dovresti bere tali bevande con malattie della cistifellea e dei dotti biliari.

Perché una bevanda dimagrante potrebbe non aiutare a perdere peso "> Video" LE 5 bevande TOP "