- Proprietà utili
- Come prendere l'olio di pesce
- Effetti collaterali
- Recensioni Bodybuilding Olio di pesce
L'uso di olio di pesce ottenuto da specie di pesci grassi nel bodybuilding è dovuto alla presenza dell'acido omega-3 essenziale. Contiene vitamine e antiossidanti. Una forma comune di rilascio di questo prodotto sono le capsule molli, che vengono vendute in ogni farmacia.
Gli Omega-3 sono acidi essenziali insaturi benefici. Non sono prodotti nel corpo umano, ma sono riforniti esclusivamente da fonti esterne, il più prezioso dei quali è l'olio di pesce. Questi acidi sono direttamente coinvolti nel processo di bruciare i grassi, sopprimendo la sintesi di cortisolo, rafforzando l'immunità, aumentando la massa muscolare magra e accelerando il metabolismo.
L'assunzione di olio di pesce nel bodybuilding può aumentare la resistenza. La carenza di Omega 3 sta diventando la ragione principale per cui alcuni culturisti sono inferiori a quelli che includono questo prodotto nella loro dieta. È la resistenza che determina l'efficienza e, di conseguenza, il risultato dell'allenamento.
contenuto
- 1 proprietà utili
- 2 Come prendere l'olio di pesce
- 3 effetti collaterali
- 4 recensioni sull'assunzione di olio di pesce nel bodybuilding
Proprietà utili
Il prodotto dimostra le seguenti qualità che sono preziose per il corpo dell'atleta:
- stimola la crescita muscolare;
- attiva il processo di combustione del grasso corporeo;
- riduce il livello di colesterolo "cattivo" per l'uomo;
- rafforza il muscolo cardiaco e il sistema vascolare;
- inibisce lo sviluppo di processi infiammatori;
- resiste alla formazione di cellule tumorali;
- riduce il rischio di trombosi.
Queste azioni dell'olio di pesce sono scientificamente provate e provate.
Come prendere l'olio di pesce
La tariffa giornaliera raccomandata varia da 3 a 6 grammi, che dovrebbero essere divisi in tre dosi, in coincidenza con il consumo di cibo. Bevono olio di pesce il più delle volte in capsule, ognuna delle quali contiene 0, 5 grammi di questa sostanza e, quindi, prende 2-4 pillole al giorno. È consigliabile, come suggeriscono i medici, utilizzare il prodotto in un corso mensile, ripetuto tre volte all'anno.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla durata di conservazione del prodotto. Un farmaco scaduto non solo non giova al corpo, ma può anche nuocere. Conservare l'olio di pesce, indipendentemente dalla forma di rilascio, è meglio in frigorifero, bere con il cibo. Se utilizzato a stomaco vuoto, possono verificarsi problemi con il tratto gastrointestinale. Il supplemento non è pericoloso per gli atleti e il dolore allo stomaco, la nausea e altri effetti collaterali, se si verificano, vengono dopo la cancellazione.
Effetti collaterali
Gli studi hanno dimostrato che i pesci possono accumulare diossine, mercurio e altre sostanze tossiche nel corpo dei pesci. Se sono presenti nella carne di pesce, entrano nel grasso ottenuto da esso. Per non incontrare un tale prodotto, è necessario acquistare il supplemento esclusivamente da fornitori di fiducia che effettuano regolarmente analisi e controlli sui prodotti fabbricati.
La preferenza dovrebbe essere data all'olio di pesce raffinato, superando il più alto grado di purificazione, garantendo di non avere componenti tossici. Non avrà vitamine, ma gli acidi omega-3 saranno completamente preservati. I possibili rischi sono associati all'uso di un prodotto di bassa qualità e al dosaggio sistematico in eccesso. Se non si violano le regole di ammissione, l'atleta riceverà un beneficio eccezionale.
Recensioni Bodybuilding Olio di pesce
I culturisti parlano di un integratore ricco di acidi Omega-3 il più delle volte in modo positivo. Il ricevimento dell'olio di pesce, come notato dalle recensioni, aumenta la velocità dei processi metabolici e la combustione dei grassi, stimola un insieme di massa muscolare magra, migliora le condizioni di capelli, pelle e lamina ungueale.
L'unico inconveniente del supplemento è il sapore sgradevole dell'olio di pesce liquido, ma gli atleti che preferiscono le capsule non lo avvertono. Gli effetti collaterali, a giudicare dalle recensioni dei culturisti, sono piuttosto rari e, di regola, a causa di un sovradosaggio.
