Birra e Bodybuilding

La birra è molto popolare tra la metà forte dell'umanità. Ad alcuni atleti piace anche la birra, anche se quasi tutti sanno che l'alcol non è innocuo per la salute e lo è ancora di più per gli atleti. Eppure la maggior parte dei bodybuilder si esercita a bere un bicchiere di birra, soprattutto la domenica. Quanto è grave, o forse è buono - dovresti capire questo problema.

contenuto

  • 1 Birra e sport
  • 2 Effetti del bere birra nel bodybuilding
  • 3 Birra analcolica nel bodybuilding
  • 4 Dipendenza da birra

Birra e sport

Poiché la birra è una bevanda alcolica, il suo uso influisce negativamente sui risultati dell'allenamento sportivo. Per i bodybuilder, questo è pericoloso riducendo il tasso di aumento della massa muscolare, riducendo le caratteristiche di forza e rallentando i processi di recupero. Sulla base di studi condotti da scienziati, possiamo tranquillamente affermare che:

  • prendere la birra, quando si avverte una leggera intossicazione da alcol, equivale a perdere un allenamento;
  • in caso di evidente intossicazione, ci si dovrebbe aspettare una diminuzione dei dati di potenza e il processo di recupero può durare un paio di settimane;
  • se la birra viene consumata su base regolare, almeno ogni due giorni, porta a un ristagno e una riduzione della crescita dei tessuti muscolari del 100%.

Gli effetti del bere birra nel bodybuilding

Nel bodybuilding, come in qualsiasi altro sport, l'uso della birra porta alla manifestazione di effetti negativi, ad esempio:

  • il livello di testosterone diminuisce e questo porta a un rallentamento della crescita muscolare, poiché qualsiasi alcool e birra, incluso, stimola la secrezione di ormoni catabolici;
  • il livello di potenza diminuisce, poiché il livello di testosterone diminuisce e aumenta il livello di cartisolo;
  • aumento dei livelli di estrogeni, poiché la birra contiene ormoni sessuali femminili e questo porta alla deposizione di grasso in eccesso, a una riduzione della potenza, a un aumento della fatica, a una crescita muscolare rallentata, a una riduzione dei dati di resistenza, alla comparsa di ginecomastia e ad altri problemi;
  • il grasso in eccesso viene anche depositato a causa dell'elevato contenuto calorico della birra;
  • disturbato normale processo di sonno e recupero;
  • la qualità dello sperma si deteriora.

Da quanto sopra si dovrebbe concludere che la birra nel bodybuilding ha un impatto negativo sul processo di allenamento. Per quanto riguarda le qualità positive, semplicemente non esistono.

Birra analcolica nel bodybuilding

Naturalmente, l'uso della birra, in particolare la birra analcolica, riduce gli effetti dannosi sul corpo degli atleti, ma non completamente, poiché rimangono un alto contenuto calorico e un alto contenuto di estrogeni.

A questo proposito, si può sostenere che la birra analcolica influisce negativamente sul corpo a causa della deposizione di tessuti grassi.

C'è un altro fattore che ha un impatto significativo: la qualità della birra non alcolica e alcolica. Ciò è particolarmente vero per il produttore nazionale, poiché a volte i prezzi della birra sono piuttosto dubbi, il che indica la loro bassa qualità. Per quanto riguarda i paesi europei, la situazione qui è leggermente migliore e la qualità dei prodotti alimentari è controllata di conseguenza. Nonostante ciò, anche la birra di alta qualità non è raccomandata agli atleti se vogliono ottenere risultati elevati negli sport.

Dipendenza da birra

Non trascurare il fatto che l'alcol ha un effetto narcotico sul corpo umano. La dipendenza da birra non è un mito dei combattenti per uno stile di vita sano, ma un fenomeno dimostrato dagli scienziati. Pertanto, non si dovrebbe dimenticare non solo l'impatto negativo, ma anche che l'eccessiva passione per la birra porta alla dipendenza da questa bevanda. Tale relazione è difficile da tracciare, poiché la retrazione viene eseguita gradualmente e non è quasi evidente per l'atleta. Prima beve un bicchiere al mese, poi un bicchiere a settimana e infine l'atleta inizia a praticare il consumo di birra quasi ogni giorno.

Conoscendo i risultati, possiamo tranquillamente affermare che l'uso della birra, compresa la birra analcolica, priva l'atleta di ogni possibilità di risultati sportivi elevati. Sfortunatamente, questo problema ha un concetto più ampio, dal momento che l'alcol influisce non solo sulle prestazioni sportive, ma anche sulla vita normale in famiglia e ha un impatto negativo sulla situazione finanziaria. Pertanto, non solo nei fine settimana, ma anche nei giorni festivi, è meglio dare la preferenza a succhi o composte.

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